摆脱「精神内耗」的人，都做到了这一点
2022/5/26 20:30:00 看见心理

    

    

    

     武志红老师曾经分享过一个故事：

     他一个朋友，事业有成，却特别害怕坐飞机，因为担心掉下来。

     早年不得不坐飞机出差，提前几天就开始焦虑纠结：

     “要不跟公司申请不去了吧......”

     “不怕一万，就怕万一”

     每当他试图说服自己：“飞机出事概率比别的交通工具小很多。”

    

     内心另一个声音又会说：

     “怎么可以这样想，你要是掉下去了，女儿、爱人怎么办？”

     每次坐飞机，他的内心都像有两个人在打架，被他们的思想反复折磨、内耗。

     有次遇到了强气流颠簸，他死死抓着扶手，浑身发抖。

     那个声音就出现了：“你看吧，这么可怕，一开始为什么要选飞机？以后再也不坐了!”。

    

    

     武老师朋友的表现虽然有些极端。

     但，有一点跟大多数人都一样：遇到问题，容易「内耗」。

     别人一句话，心里便纠结半天意思；

     发个朋友圈，文字翻来覆去推敲一整晚；

     想自律，做完计划还没行动就累了；

     ......

     “就像心里住了一个坏人，给生活添麻烦，阻止你变得更好。”

     后来，这个朋友再也没有坐过飞机。

     甚至之后老板想派他代表公司去欧洲进修，他也拒绝。

     要是出远门，就提前搭火车，再转车，再麻烦也只能忍着。

    

     苏格拉底说过：我们每个人都有「内在敌人」，它让我们远离真正的生活。

     想要破除阻止你变好的桎梏，一定要看清自己的内在敌人。

     拿害怕坐飞机的朋友来说，他破除内耗的关键，是找到了自己的内在敌人——【漂浮小人】。

     漂浮小人，因为害怕被抛弃，所以总有不确定感，心也总悬着不安定，常常带着「灾难性思维」想问题。

     坐飞机，本身就是一种漂浮、不确定。生活中别的事情也是。

     即使他有尚可的工作，幸福的家庭，但依然无法掩饰内心的不确定感。

     每每感到幸福，充满不确定感的【漂浮小人】就会跑出来，输送灾难般的想法：

     “你为什么相信Ta会一直爱你？

     你真的会有好结局？

     你确定你配拥有这些吗？”

     内在敌人，向你发起一场场内在战争，苛责你的幸福，击碎你的自信。

     让人的内心变得像一片废墟，无序且混乱。

    

     武老师说过：真正能变好的人，都是内在和谐的人，每一部分都不会捣乱。

     可以说，只有认清自己的内在敌人，才能重建内心的花园，破除内耗。

     有人在看清后，不再胡思乱想，把心理能量都节省下来，面对外部世界：

     生活充满了活力；不再浮想联翩、胡思乱想；高度投入专注得工作；减肥、学习都可以轻松自律；......

     如果你未曾看清过阻碍自己变好的内心小人，那么你需要好好了解：

     你的内在敌人是什么？它是如何孵化出来的，如何影响你的生活、情感的？如何才不被拖累？

     不同的敌人，会用不同的方式阻止你变好：

     孤独小人：很少朋友，假性独立；

     戒备小人：让你不容易进入亲密关系；

     自轻小人：让你有低价值感、低配得感；

     .......

     这一次，武志红X看见心理从基于基模治疗法(Schema Therapy)为雏形，结合埃里克森八阶段理论研发出了【内在敌人测评】。

     透过自我评量测验，让你快速辨别限制自己的内在敌人，不再被Ta拖累，拥有一颗清爽且不内耗的心。

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     - 适测人群 -

     1.停留在现状难以突破的人

     2.拼命努力却一直内耗的人

     3.想突破设限升级自我的人

     4.想重新找准人生方向的人

     - 报告内容 -

    

    

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