回避、冲突、零沟通……拿什么维系我们的关系？｜咨询师问答
2022/6/1 20:30:00 看见心理
我们都知道，“罗马不是一天建成的”，婚姻关系也一样，婚姻中出现了问题，往往有这些迹象：
1、沟通变得消极、被动2、亲子、夫妻矛盾交织叠加3、面临是否要离婚的抉择
你是否也有类似的困扰呢？
为了帮助你更好地维系亲密关系，我们为你精选了三个咨询师问答。
希望你能在这些故事中，照见自己，拥抱亲密关系中的变化。
问题1：不想离婚，又无法接纳老公，该如何继续相处？
结婚7年，老公很孤僻固执，自己是讨好型人格，相互都无法认同对方的处事方式。
现在的问题是，我老公觉得两人缺少情感连接，想离婚。
但我考虑到很多现实问题，自己内心也还不独立。
我不想离婚，又不希望和以前那样不断的妥协换来他的侮辱和指责，我该怎么和他相处呢？
咨询师蒋家珍回答：您好!感谢您对我们平台的信任。
您的讲述里包含着您对老公、对自己、对关系模式、对现实的思考。
您有改变这种状态的强烈意愿，这很可贵。 在这里，我想和您分享一句话供您思索和体会：“一个人被别人对待的方式多半是被他(她)自己所教会的。”
在亲密(人际)关系互动中，双方的表达是相互影响的，关系是互动出来的。
我们想要被别人如何对待，需要我们对自己的表达内容、方式有清晰地意识和觉察。
这要求我们要花点儿精力对自己有更多、更深入的了解，否则，很难有所突破。 通常情况下，只有一个人的思维模式、感受模式、行为模式中至少有一种发生了改变，才能导致个人在固有的消极言语表达、行为方式上的转变。
从而构建新的更良性、健康的关系互动模式。 而这样的改变通常需要个人持久的学习、练习动力。
推荐方式有两种：1、个人长期进行冥想练习；2、投入一段咨询关系中去交流、体验、探索，进行自我成长。
杭州
①咨询师 | 蒋家珍咨询方式：面询、视频13年从业经验600元/节(50分钟)
国家二级心理咨询师注册助理心理师
擅长领域
婚姻家庭：婚外情、离婚、婚姻危机等情绪管理：孤独、焦虑、抑郁、敏感等个人成长：自我探索、缺乏安全感等
咨询师寄语
咨询中，我善于捕捉细节，在提供温暖而坚定的抱持中，使来访者能调动自身资源促使其自在探索，获得新经验。
重建内在生命图景，帮助来访者从“发现不曾知道的自己”，到“成为更好的自己”。
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问题2：婚姻中，我觉得自己始终没有被看见，情绪很容易崩溃。
日常生活中，我有很多崩溃的瞬间。
会因为一些小事歇斯底里地发泄情绪，然后开始自责，积累到一个量会再次爆发。
老公的关心能让我感受到被在乎，所以我把唯一的救命稻草放在他身上。
但最近我发现他开始回避和我之间的交流，我甚至在一次发脾气的时候动手打了他。
平时家里有小孩，有公婆在，我们难以找到一个合适的时机好好沟通。
我也知道自己不该把所有希望寄托在他身上，但我害怕感情的破解，害怕他再次对我冷处理，该怎么办？ 咨询师周健文回答：你好!感谢你的信任。
我想到希腊神话中西西弗斯不断推巨石的故事，经历许多崩溃，但是依旧顽强。
我感觉你有很好的觉察，你明白不应该把所有希望寄托在他身上。
因为你知道他难以承受和化解那种焦虑感。 家庭环境似乎也影响了你们之间深入的沟通，这些境遇会让你更加渴望老公可以和你多些交流。
老公的反应和看法似乎成为了你印证自己生命是否存在的唯一标准。
这样的确使得我们时刻都战战兢兢的活着。 或许，我们可以尝试另外一些新的途径去缓解甚至消除那些焦虑。
比如可以增加自己的社交活动，多与周围的朋友聊天，或者多参加运动等。
当然也可以通过心理咨询的专业方式理顺自己，成长自己。 把心里的自我存在感和评价系统，由外确认调整为内确认。
让我们可以在未来的生活当中，对自己的生活更有掌控感。
而不至于通过掌控别人的反应来影响别人，毕竟那样会让我们自己过得很难受。
最后，谢谢你的信任和阐述，希望上面所言可以给到你一些帮助。祝安!
广州·越秀
②资深咨询师 | 周健文咨询方式：面询、视频10年从业经验800元/节(50分钟)
国家二级心理咨询师广东省心理咨询与治疗委员会会员
擅长领域
婚姻家庭：婆媳关系、婚姻危机、亲子教育等情绪管理：紧张、孤独、压力调节等个人成长：自我探索、性格分析、自卑等
咨询师寄语
真诚，豁达和洞察深入是我的风格。无论你现在面对着怎样的烦恼和困境，你都能转化为成长的资源和力量。我愿陪伴你渡过这过程，一起体验其中的苦与乐，共同成长，迈步向前。
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问题3：和老公之间无法达成一致的育儿理念。
我是个急性子妈妈，偏完美型。
对孩子期待过高，孩子不能达到要求，我就对孩子发火、指责、抱怨。
我老公是力量型，脾气很暴躁，平时不怎么管孩子，经常和孩子和稀泥。
孩子有严重的拖延，不自信，敏感的现象，可我不知道如何给孩子更好的支持。
通过学习心理学，我明白了有些性格原因是原生家庭造成的，但不知道怎样摆脱痛苦？
咨询师任丽回答：
你好!你的提问总结下来，应该包含三个方面的问题：
1、如何教育孩子？
你已经意识到了自己有完美倾向，对孩子有过高的要求，所以你总是看到孩子的不足之处，这会让TA对自己更加没有信心。
对孩子发火，会让孩子处于一种高压状态。
即便你说的有道理，可能孩子也很难听进去，反而无法达到期望中的教育效果。
老公的脾气也很暴躁。
孩子似乎处在一个经常发生“爆炸”的环境中，常常感到恐惧。
那么他就不能很好地将注意力放在自己的学习或者个人发展上来。
如果父母很情绪化，也就无法给孩子起到一个示范作用。
久而久之你们也会在孩子面前失去权威，孩子内心无法真正地尊重父母，以及父母订立的规则。
这会形成一个恶性的循环。
那就是，孩子越不“听话”，你们越焦虑，就越容易发火，孩子可能就会更加不自信、更加敏感。2、如何处理与老公在教育孩子的问题上的分歧，如何合作？
老公愿意管孩子，这其实是好事。
只不过，你本身有完美倾向，可能老公的管教对你而言也是不满意的。
相信不仅是在孩子教育的问题上，你们夫妻之间有分歧，可能生活中还有其他的事情也有不同意见。
你们又是如何解决的呢？有什么样的经验？
对于这一方面，可能需要根据不同的生活场景，来做具体的分析。
假如你想做出改变，也可以预约咨询来详细谈谈。
父母之间是如何处理分歧的，对待彼此的态度如何，孩子也会受此影响，他可能会比较纠结，不知道听谁的好。 3、你们都有各自原生家庭的问题，造成了现在的性格以及关系模式，如何破解？
一个人的性格一定是在早期的家庭养育环境塑造的。
父母的关系形成了我们生命早期的关系模版。
如果你对自己好奇，想了解为什么你今天会这样，就需要去探索自我。
而在咨询中，咨询师会像一个镜子一样，帮助你去看见自己不知道的自己。
心理学家荣格曾说：“你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运。潜意识一旦被觉知被意识化，命运就被改写了。”
深圳·南山
③咨询师 | 任丽咨询方式：面询、视频8年从业经验400元/节(50分钟)
国家二级心理咨询师
擅长领域
个人成长：自卑、原生家庭、女性成长等婚姻家庭：离婚、家庭关系修复、亲子冲突等职场：职场规划、职场人际、职业减压等
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以来访者为中心，营造安全、抱持、温暖的咨询空间，运用支持、共情、诠释、面质等技术，带领来访者获得领悟与沟通。期待相遇的时刻，用生命影响生命运。
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最后的话国际著名的婚姻关系治疗师莎兰?汉考克说：“很多看似属于伴侣之间的问题，其根源都在于自身过去发生而未解决的部分。”
当然，我们都在亲密关系这件事上努力经营着，要面对我们过去的伤痛，直面亲密关系中的冲突，这些并不容易。
通过看书、冥想练习，我们可以缓解关系中一部分的焦虑情绪。
如果你有需要，也可以寻求专业的心理咨询师的支持，在咨询关系中看见真实的自己，凝聚和整合属于你的力量。 愿你从心出发，建立通往亲密关系的桥梁。 
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