宝爸2个动作，把娃喂出积食！长高黄金季，别给娃帮倒忙
2023/3/3 15:01:24 科学家庭育儿
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正文
说这一开春，别人家都张罗着各种肉蛋奶，给孩子补营养蹿一蹿。
我家孩子呢，现在不敢吃肉、不敢额外加餐。
就因为前几天被老公胡乱投喂，让孩子吃出积食!
现在一到饭点就：
图片来源：科学家庭育儿原创
你说这要是影响了孩子长个，是不是得赖他!
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如果让科大大说句公道话，也不一定都是老公投喂的错。
造成孩子积食的原因有二：
一个是生病；一个是吃多、吃杂消化不良。
因为生病的话，那就优先治疗病症。病好了，积食问题也就迎刃而解了。
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但如果孩子没有生病，单纯的投喂导致消化不畅，那胡乱投喂的老公就要拉出去打3大板。
小朋友的肠胃较弱，一次吃的量太多，或者吃的东西太杂，像是过年过节鸡鸭鱼肉各种零食，就很难消化(其实大人这么吃也消化不良)。
超出了肠胃的承受范围，就容易出现“积食”症状。
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遇到这种情况，家长们就可以通过2个方法，帮助孩子缓解：
? 按摩
让宝宝平躺，家长顺时针揉肚子，顺着肠道走向揉，30-60下左右，可早、晚各一次。
? 补益生菌
益生菌能维持肠道菌群平衡，咱们也可以在医生的指导下，给娃适当吃点益生菌。
但是益生菌治标不治本的哦，想彻底解决积食问题，还得从日常饮食入手。
科大大在网上还看到很多治积食的小妙招，有的可能管用，但有的真的不行：
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说实话，咱们与其在积食后，绞尽脑汁就找方法缓解，不如从日常生活着手，做好这几点，避免娃积食。
√ 要清淡饮食
①少吃高盐、高油、高糖食物。
这类食物不仅容易造成消化不良，还会因摄入高糖类食物过多，从而导致其他营养摄入不足。
②不要因为宝宝的喜好，摄入大量单一的食物。
③多吃水果蔬菜。
√ 要做好饮食记录
留意一下，孩子是在吃了哪些食物之后开始消化不良的。
以后尽量避免，或者做的更碎一些，避免积食。
√ 要适当运动，助力肠蠕动
适当运动有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
现在气温回升，正是出门的好时机，带孩子多出门走走。
? 不要吃汤泡饭，尤其是肠胃功能差的宝
汤泡饭不是米汤，它需要牙齿嚼烂之后，胃才能很好地把它变成食糜。
如果直接吞下去，肠胃又要把它变碎，又要消化，负担真的很重。长此以往，不出问题才怪。
? 不要追着喂饭
追着喂饭最容易让孩子吃撑，超出肠胃的运转能力，那不就积食了。
与其每天追着喂、哄着吃，不如鼓励宝宝自主进食，养成良好的就餐习惯。
孩子也能自己掌控进食量，不至于吃不下了，还在往嘴里塞。
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积食一直以来都是家长们的难题，想要在短时间内解决也比较难。
不妨从上面这些小习惯入手，家长多一份努力，宝宝少一分痛苦。
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