【便秘】总是便秘治不好？这个办法可能帮上您
2019/7/19 16:17:48 康教授说健康

    

    

     很多患者对便秘的定义不清楚，因此会耽误最佳的治疗时期。教授说，如果一周的排便次数不足2~3次，或者是每次排便都十分困难，感觉排不干净，那么就能判断是便秘现象。一些便秘可以在家里通过改变饮食习惯来治疗，而另一些便秘则预示着重疾的到来。例如：便秘伴随有便血，发热，黑便，贫血等症状。这种情况下患者必须尽快到医院治疗。有时候便秘和很多疾病有关系，例如：结肠病，乳腺疾病，肝性脑病，肛裂，痔疮等。治疗便秘能尽早预防及发现疾病，提高生活质量。

     一般便秘的家庭治疗：

     1.对于一般的便秘症状，首先要多喝水，每天应该喝水1500毫升以上。

    

     2.其次是多吃富含纤维的食物，能促进胃肠蠕动。高纤食物包括：糙米，燕麦，熟香蕉，芒果等。

    

     3.补充叶酸和维生素，可以多吃这些食物：包心菜，菠菜，豆制品，粗粮。

    

     4.适当增加脂肪量的摄取，可以选择植物类的脂肪，例如各种果仁就含有植物脂肪，能润滑肠道。

    

     5.增强体育锻炼，加速新陈代谢。例如：快走，慢跑，体操等。

    

     6.进行腹部深呼吸和自我按摩腹部，帮助肠道蠕动。

    

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