【腿痛】教授分析为啥中医治缓解腿痛从改善血液循环开始
2019/7/20 17:00:56 康教授说健康

    

    

     大家都知道，36.5℃是人的正常体温。但是，你摸一下自己的脚，会发现双脚皮肤的温度，远远没有口腔或腋下的温度这么高，大约只有20℃多一点。这是为什么呢？

     教授介绍说，因为腿部处在人体的下端，离心脏的位置最远。当血液流到这里的时候，随着心脏收缩时所输出的能量就会逐渐衰减，再加上受到地心引力、血液自身重力的影响，血液的流动速度就会不断地减缓，因而双脚的温度就会比正常的体温低了。

    

     我们的腿和脚是人体血液循环功能最为薄弱的地方。血液的下行减缓了，回流的速度自然也就下降了。因为血液要走过漫长的从下往上的路途才能回到心脏，这时候就需要更强大的肌肉力量才能把下肢的血液送回心脏。

    

     有些人常年腿脚无力，也不怎么爱运动，每天都感觉腿脚发沉，迈不开脚步。一方面的原因就是体内有大量的血液淤积在下肢，无法很好地回流，造成双腿本身的沉重；另一方面，心脏也因为长期得不到强劲的回流血液的冲击力而功能下降。所以，我们常常看到一些常年腿脚不好的人，往往都伴有心脏疾病。

    

     所以，教授告诉腿部疼痛患者：要想减轻疼痛，首先要改善下肢的血液循环。下肢的血液循环得到改善，双腿和双脚就能得到充足的营养，也能增强各种代谢产物的排泄能力，可以减少其对神经末梢的刺激，预防小血管的痉挛，疼痛也就缓解了。

    

     这里为大家推荐两个能有效改善下肢血液循环的穴位。首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴的下边，还可以摸到一根跳动的动脉。具体方法是：

     1、先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，这对促进腿部血液循环很有益处。

    

     2、其次是涌泉穴。用手掌用力搓擦脚掌心，以感觉到温热为限度，然后再搓揉一下脚趾。每晚睡前按摩1次，长期坚持效果会更好。

    

     如果你腿疼的同时，还伴有发胀的现象，可以采用一种简便的自我按摩法来缓解：坐在椅子上，保持大腿和小腿之间呈90度的夹角。然后用空拳，从上往下地敲打整个大腿3~5分钟，最好在敲打了外侧之后再把大腿的内侧也从上到下地依次敲打几遍，这样就能够让气血得到彻底地疏通。

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