【肠胃】过冬 您必不可少的暖胃食疗汤
2019/7/25 17:01:07 康教授说健康

    

    

     冬季寒冷，肠胃受寒容易出现腹痛腹泻、肠胃炎等疾病。如何调理肠胃?调理肠胃吃什么好?教授说当前季节里，在日常饮食方面应该以温、软、淡、素、鲜为宜，所以教授为您推荐5款食疗汤，调理肠胃效果很好，让您暖暖的度过这个冬季。

     百合银耳雪梨汤

     材料：百合30克，雪梨1个，2朵银耳，10颗小枣，冰糖适量。

     做法：百合用清水浸泡一夜，用前切成小块;银耳提前30分钟用温水浸泡，并去掉根部，手撕成小块;雪梨去皮去核切成小块备用;小枣洗净去核。准备汤锅，加入适量清水，倒入全部材料，开大火煮开后，调成小火墩柱20分钟。煮到锅内汤品出现粘稠状，调成大火，加入适量的冰糖(不适宜过甜)，稍加搅拌，等冰糖全部融化后就可以关火出锅了。

     功效：此汤不仅具有滋阴养颜、润肺止咳、去燥润喉的功效，而且非常利于调理肠胃。吃的时候要将全部材料都吃光。

    

     陈皮萝卜汤

     原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

     做法：将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

     功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。

    

     山药甜汤

     原料：新鲜山药200克，冰糖适量。

     做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。

     功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。

    

     红枣枸杞苹果汤

     原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。

     做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。

     功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。

    

     瘦肉蘑菇汤

     原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。

     做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可，可常食。

     功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效

    

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