【骨刺】患者都在找的饮食指南
2019/7/30 9:14:48 康教授说健康

    

    

     许多人久坐,久站,若是加上姿势不正确,很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象,而诱发骨刺的发生。身体出现骨刺之后除了必要的医学治疗手法之外，教授说饮食注意也很重要，饮食禁忌做的好对我们的康复是十分有帮助的。下面是教授整理的一部分饮食禁忌：

     骨刺患者应多吃什么：

     1)多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

     2)要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A

     3)应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

    

     骨刺患者应少吃什么：

     1)蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

     2)勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

     3)忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

    

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