【肠胃】预防胃食管反流？介绍给你最省钱的方式
2019/8/2 21:42:40 康教授说健康

    

    

     很多人在就餐之后出现打嗝、恶心、呕吐等症状。教授说，这些很有可能是胃食管反流的引起的。正常胃食管交界处的解剖结构有利于“抗”反流，正常人在餐后也偶有胃食管反流，但这种生理反射是短暂的，不会损伤食管黏膜。

     如图所示，在“抗”反流防御机制下降的基础上，反流物刺激、损伤食管黏膜，会导致胃食管反流病的发生。黏膜受伤的程度和反流物的质、量有关，也与其同黏膜接触的时间有关。其中对食管黏膜损伤最大的反流物是胃酸和胃蛋白酶；而在夜间，食管反流物和黏膜接触的时间最长。

    

     胃食管腔因过度接触(或暴露于)胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病称为胃食管反流。胃食道反流常常会引起胸口灼热感、打嗝、恶心、呕吐、胸口闷痛，以及胃酸逆流等症状。那么我们该如何预防呢？

    

     1、少吃巧克力 因为巧克力能够使我们的食管下段括约肌松弛，导致导致胃液反流进入到食管，而胃液的主要成分是胃酸，能够破坏食管粘膜，长期下去，可以导致反流性食管炎的发生。

    

     2、少吃一些含脂肪丰富的食物 如肥肉等，因为脂肪也会引起食管下段括约肌松弛，导致胃液反流，引起胃食管反流病的发生。脂肪虽然能够为我们的身体提供能量，但是食用过多的脂肪会影响我们的身体健康。如进食过多的肥肉，肥肉的主要成分就是脂肪，如果摄入过多的脂肪，脂肪会沉积在我们的血管中，导致动脉硬化，引起冠心病的发生。

    

     3、少饮用浓茶和咖啡因为咖啡和浓茶也可以使食管下段括约肌松弛，导致胃液反流，损伤食管。平时我们要尽量少饮用咖啡和浓茶。另外，我们还要经常保持愉快的心情。

    

     4、体位治疗 在清醒状态下最有效的体位为直立位和坐位，睡眠时保持右侧卧位，将床头抬高20~30cm，可以使用床垫帮助，以促进胃排空，减少反流频率及反流物吸入。如果我们出现了胃食管反流现象，我们在晚上睡觉的时候，要尽量把我们的头部垫高一些，脚部放低一些，因为这样可以减少胃食管反流的机会，如果仍有不适，要及时到医院治疗。

    

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