【膝盖】膝盖总是痛？(上)——为什么受伤的总是膝关节？
2019/8/5 15:38:43康教授 康教授说健康

    

    

     很多人常常出现膝盖痛的情况，除了一些上了年纪的老人腿痛外，现在一些血气方刚的年轻人也常常如此。那么为什么受伤的总是膝关节呢？如何避免膝关节的疼痛呢？针对这个问题，教授精心准备了这个关于膝盖痛的专题，今天为大家介绍的是：为什么受伤的总是膝关节？

     肌肉力量不足大腿前侧的肌肉叫股四头肌，从大腿跨过膝关节连接到小腿上端，腿能伸直就是股四头肌收缩作用，我们在办公室久坐、保持—个姿势太久，肌肉的力量和耐力都会下降运动中关节要进行各种变化，对肌肉控制能力的要求比平时大得多。

    

     膝关节是股骨下端、胫骨上端和髌骨的一个组合，因为这几块骨骼彼此之间不完全吻合。所以有半月板及软骨来帮助弥补缝隙。另外，膝关节运动多，周围还会有大量的韧带软组织帮助增加稳定性。膝伤伤在哪？膝关节损伤就跟这个大组合中的每个成员相关。教授说，引发膝盖痛的原因大多分为以下几个方面：

    

     膝关节压力骤增

     运动中经常有跳跃的动作，落地时因为地球引力的作用，膝关节会受到更大冲击力一根据调查表明。爬山时膝关节所承受的压力最大.尤其是下山时，软骨面之间的受力强度可以达到自身重量的3—6倍。建议膝关节力量不足或是有伤时尽量避免跳跃。

    

     韧带损伤

     韧带对于维持膝关节的稳定非常重要，它的受伤—股是由于膝关节过度内翻或外展造成的。这种损伤在需要急停、急转等各种变向动作的球类运动中非常常见，例如足球、篮球、网球、滑雪

    

     髂胫束摩擦综合征

     这是很多跑步爱好者经常会出现的症状，膝关节外侧疼痛.并且疼痛时轻时重，遇见坡道时疼痛会比较明显。这种情况称为髂胫束摩擦综合症，就是大腿外侧跨过髋关节和膝关节的髂胫束与膝关节股骨外上髁友生反复摩擦产生局部炎症，引起疼痛症状主要是因为跑步姿势不正确，训练量突然加大，臀大肌力量弱、路面太硬等原因造成的。

    

     半月板损伤

     在膝关节中，半月板起到的是“关节轴”的作用，帮助大腿和小腿骨骼协调关系、调节关节压。吸收震荡等，膝关节动作突然出现变化就容易受伤例如当膝关节同时进行屈伸运动和旋转运动时，半月板要同时移动到不同的位置上，—仆难伺候二主，这时候的半月板很容易“精神分裂”.哪个位置也没有移动到位.被膝关节关节面挤压，造成半月板挤伤或者破裂。在球类运动和力量练习时可能出现。

    

     如果肌肉不能很好控制关节就容易损伤，那么怎么知道你的肌肉行不行？教授说，可以这样测试一下：

     单腿站立，半蹲到60度左右，做十下，换一条腿站立重复做十下。如果在做半蹲的过程中，你的身体不能保持稳定，上下移动，膝关节左右晃动，说明你的肌肉力量及控制能力不足。

    

     通过上面的分析，我们知道了膝关节中容易出现的损伤情况，那么，在平时的运动中，有什么方法可以帮助我们避免这些伤害呢？在将在下期的膝盖总是痛？(中篇)，为大家详细介绍。如果想要知道的话，就请关注教授下期的更新哟。

     【产品推荐】

     教授团队认可以下几款外用产品，这几款产品在国内排行前列，口碑好，费用低，效果显著，是广大市民居家自用的理想产品。

     (1)王厚义仙草奇虫筋骨贴(销售热线400-600-9219 手机号码：13866065285 )

     (2)满城颂骨康组合(手机号码：15665561232 销售热线：400-1177-511)

     (3)梁氏今骨宁敷疗贴(电话：400-6699-729)

     (4)杨家老铺糊药贴(销售热线：400-666-9271 专家热线：05565322696)

     (5)杨家老铺魔力膏(值班热线：400-800-9987 值班手机：15056619692 )

     (6)87贴(值班热线:400-888-2215 专家咨询：13170266695 )

    

     还有很多人喜欢浏览这些内容，一起看看吧……

     【膝盖骨刺】处理不当成瘫痪 到底错哪了？

     【半月板损伤】教授正在回复一位大学生咨询膝盖痛的治疗

    http://weixin.100md.com
返回 康教授说健康 返回首页 返回百拇医药