【网球肘】治疗方法，只说这一次
2019/8/12 13:41:24 康教授说健康

    

    

     网球肘属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，用手端提重物，或拧毛巾、拧衣服时，局部疼痛会显著加强，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，今天就为大家介绍几个家庭治疗方法来帮助大家：

     ①举托法：双手交叉上举，肘关节尽量伸直，在极限处维持10秒，重复10遍；

    

     ②前伸法：双手交叉向前伸，前臂尽量伸直，在极限处维持15秒；

    

     ③后旋法：双手在背后交叉后伸，肘关节尽量伸直，在极限处维持10秒，重复10遍；

    

     ④屈腕法：两臂自然下垂，腕关节极度屈曲，在极限处维持10秒，重复10遍。

    

     此外还有腕关节伸展 (屈肌和伸肌)的方法；

     站立，向前方伸出的一只手臂，掌心向上。你的手腕，手指弯曲。用你另一只手轻轻地弯曲手腕，感觉你的前臂适度延伸。等待 15 到 20 秒钟，然后松开。在另一侧重复。做此系列 3-4 次，然后重复练习。

     (责任编辑：从蓉)

     【产品推荐】

     杨家老铺魔力膏(咨询热线：400-800-9987 专家手机：15056619692)经78道特别工艺提取，其超微离子直径只有2-3纳米，体积较正常分子小68倍，穿透能力提高128倍。有效成分透过皮肤向肌腱、韧带、骨膜等深处渗透。具有化瘀消肿、通经活络、搜风祛寒等功效，实现同步解决：膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨性关节炎、增生性关节炎、风湿性和类风湿性关节炎、痛风性关节炎、肩周炎、网球肘等多种疾病或症状。

     使用方法简单只需涂擦后，反复揉按几分钟后，使用塑料薄膜覆盖1~3小时，它替代了关节酸痛肿胀、僵硬，活动受限依赖内服药和贴膏的状况，见效快、无副作用。

    

     还有很多人喜欢浏览这些内容，一起看看吧……

     【网球肘】教授一针见血 识别我妈的网球肘

     【网球肘】网球肘的危害有多大，看看教授怎么说

     【腱鞘炎】走出传统手段的不足与误区

     【网球肘】教授教你 现在开始远离网球肘

     提示一：想搜索康教授所有精华文章？点击：菜单“搜索”新功能，输入想搜索的关键词即可。或直接查看本页面左下角“阅读原文”浏览。

     提示二：看完文章介绍，仍有疑惑？不如直接来问教授吧。教授微信平台有8名专业人员，随时帮你解疑答惑。(咨询方法：点左上角“返回”，在下面对话框中输入您想了解的问题即可)

    http://weixin.100md.com
返回 康教授说健康 返回首页 返回百拇医药