【便秘】揉肚子除便秘 这几个动作管用
2019/8/14 13:46:18 康教授说健康

    

    

     便秘是很多人都经历过的。教授指出,特别是女性比男性更容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说。所以女性们,偷偷学会运用中医按摩疗法吧!注意摩揉方向,正确促进肠道蠕动,就会短期内减轻便秘;但是如果操作不当,就会适得其反哦。下面教授教你自我按摩的几种方法,治疗便秘最有效,赶紧学起来。

    

     1掌揉天枢穴和大横穴位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。大横穴位于腹中部,距脐中4寸。

     按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。

    

     2点揉腹结穴和气海穴位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下1.3寸,距前正中线4寸。气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。

     按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。

    

     3抹任脉位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。

     按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。

    

     4顺时针摩揉全腹按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

    

     (责任编辑:龙祥)

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