【腱鞘炎】你不知道拇指关节为啥“咔咔”响，怪我喽！
2019/8/16 11:10:52 康教授说健康

    

    

     如果你经常打电脑、玩手机，又出现了双手拇指屈伸不灵，拇指关节活动时“啪啪”作响，正常弯曲和提重物时还疼痛难忍，那很可能患上了拇指腱鞘炎。很多人对这个情况并不是很关注，因此往往就会忽视它。那什么是腱鞘炎呢？我们又该怎么去预防呢？今天教授将为大家讲解一下这方面的问题。

     教授说腱鞘炎属于关节炎的一种，腱鞘炎是临床上最为常见的手外科疾病之一，主要指肌腱在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，进而引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内的活动受限，并能引起局部疼痛。常见的症状主要是以疼痛、肿胀、活动受限为主，重的表现为：弯曲受限、有响声(弹响指)、重者肌肉萎缩。

    

     一不小心患腱鞘炎的患者也不要过于担心，一旦确诊为腱鞘炎应立即治疗，以免延误病情。轻微的腱鞘炎可通过锻炼、吃药等得到缓解；对于病症严重且保守治疗效果更佳。因此，在我们刚刚发现这个情况后或者没有发生时做好预防工作这个是关键，注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息，具体教授指出了下面几点：

    

     1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

    

     2、对于长期伏案办公的白领来说,采用正确的工作姿势可以预防腱鞘炎,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

    

     3、手腕关节做360度的旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

    

     4、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

    

     5、轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于缓解刺痛。

    

     6、改掉不良习惯，如捻响手指等。

    

     最后教授提醒当我们在治疗以及预防的期间需要注意以下事项：

     慎用封闭：局封虽然可消炎止痛，但非治本法，已有报道证明激素类药物可使肌肉纤维变性，而且药物在腱鞘内沉着会成为慢性腱鞘炎。

     调整训练：症状较轻者可不必减轻运动量，但应昼避免或少用该肌腱，以使该肌腱有恢复的时间。

     不要冰敷：冰敷后会加重腱鞘与肌腱之间的紧张关系，患者会感到局部症状加重。

    

     (本文根据39健康网改编 责任编辑：大黄)

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