腰椎病要想康复 千万要记住的事儿
2019/8/22 15:57:41 康教授说健康

    

    

     昨天广州省中山市的办公室白领小刘说：我的腰椎病可以追溯到读大学那会，大二的时候颓废一段时间，每天早上起来就坐在床上用那种小桌子上面摆着笔记本电脑上网，一上就是一整天，那个桌子又不高，我就驼着背玩，差不多上几天网就会和朋友们去打篮球，每次打完篮球腰背那里都有点酸，期初也没在意，后来这样生活持续了3-4个月，突然有一天发现我在漱口的时候(背驼着)然后突然站起来，那种酸痛的感觉很强烈，后来腰弯久了也酸，去医院检查，才知道得了腰肌劳损。

     尽管这样我依旧每天还是坐着玩电脑，只是玩2小时就要躺一会，实在痛的不行，这样一个月下去，我发现坐着抬腿腰椎那里居然都开始痛了，连大便都无法完全蹲下，在去医院检查，得了腰椎间盘膨出，原因就是腰肌劳损导致腰部力量不足，脊椎受压迫太大……最重要的是现在工作天天就是对着电脑一坐就是一天，这对我的腰椎简直雪上加霜，想请问教授有什么办法可以避免这种情况的？

    

     教授说，小刘的这种情况还是比较典型的，现在社会的白领们过着朝九晚五的生活，对着电脑就是一天，总是活动非常少，再加上平时不去锻炼身体，腰椎病也就来了。腰椎病给白领生活蒙上了一层厚重的阴影，让他们觉得这种工作并没有带来荣耀，反而带来痛苦，身心都受到严重影响。

    

     其实这种情况也不是不能够避免的，只要我们平时注意保养，适当的运动就会有很好的预防作用，同时对于像小刘这样的已经出现腰椎病症状的患者而言，平时一定要做好下面几点：

    

    

    

    

    

    

    

     (本文责任编辑：钱灿)

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