你知道这样也能治便秘吗【便秘篇】
2019/8/28 13:37:00 康教授说健康

    

    

     教授之前遇到一位60多岁的陈老伯有一周都解不出大便了，往常吃的果导片、决明子、番泻叶这次也不灵了，痛苦万分的他来到教授这边咨询。教授教了他一个小偏方：捶足三里穴，陈老伯回家捶了半月，没想到困扰他几年的便秘竟然神奇地消失了。

    

     教授解释，老人便秘大多是气虚，气虚则大便传送无力。打个比方说肠是河道，粪便是船。老人便秘就像是船搁浅在一条枯河里，要想让其行走，一味强推是不行的，只有使河内涨满水，则船可畅通无阻。因此，陈老伯服用的泻药，吃得越多则愈伤气血津液，不仅大便难通，而且更加秘结。治疗气虚型便秘应该益气润肠。教授提醒，便秘的老人平时就应该主动补充水分，多吃一些梨、苹果等多汁的水果。在早晨还可坚持饮一杯白开水或蜂蜜水，能够补充肠道水分，利于排便。

    

     教授认为，足三里穴是胃肠经络中一个很重要的穴位，具有调理脾胃、补中益气的功能，它的位置在膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。便秘的老人可用拳或小木槌捶足三里穴，每次20~30分钟，每天捶两次，可使胃肠蠕动有力而规律，改善便秘。便秘比较严重的老人，还可以捶一捶丰隆穴，位置在小腿后面隆起的肌肉下面，效果更佳。

    

     教授最后提醒，老人便秘尽量不要吃太多泻药，只要做到以下四点，便秘均可得到明显改善。

     1

     定时排便，恢复肠道排便规律。

    

     2

     多喝水，每天不少于2500毫升。

    

     3

     合理膳食，平时多食蔬菜、水果和粗粮，多吃些富含油脂的果仁以润肠通便，忌食辛辣刺激性食品。

    

     4

     加强运动，坚持捶足三里穴。久病卧床的老人可做腹部按摩，由左上腹顺时针向左下腹轻轻推按，每天临睡前做30~50次，有利于肠道蠕动。

    

     (本文责任编辑：龙祥)

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