【颈椎病】跳广场舞居然还有这效果……
2019/9/2 16:58:23 康教授说健康

    

    

     放松的娱乐疗法，让颈椎“乐”起来。平常工作学习累了时就会想着去放松一下，娱乐也因此成为我们日常生活不可缺少的一部分，颈椎病患者也是一样。患上颈椎病，无论是采用什么治疗方法都不免有心烦意乱、厌烦治疗的时候，而这种情绪自然而然地减慢了颈椎病治疗的速度。娱乐疗法就是让颈椎病患者在各种身心愉悦的活动当中放松心态，从而缓解忧虑紧张的情绪，达到治疗病症的目的。

    

     其中广场舞是最贴近我们的一种新兴的娱乐方法，教授说广场舞是一项全身运动，对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部分，可以强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛，增强身体及关节的柔软性；还可以出汗排毒，增强身体抵抗力，减低患病的机会，具有滑利关节、流通气血、改善机体机能等作用，对于老年人来说，它还可以减慢骨骼的衰老，延年益寿。康教授还强调，跳舞能增强心肺功能，促进血液循环。

    

     广场舞虽然有这么多好处，但是要以患者喜欢、简单易学并适合病情及个人体质状况等为原则，不必过度追求舞蹈的艺术性。一般每天可以进行1-2次，每次1小时，一个月为一个疗程，按照病情需要进行1-3个疗程。

    

     康教授在此特别提醒，心脏病患者及年迈体衰者，舞蹈时间不宜过长，更不能进行过于激烈的舞蹈动作。广场舞适合在饭后半小时之后进行，过于激烈的广场舞至少在一小时之后进行。

    

     (本文责任编辑：张易)

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