五分之一的人会这种“读心术”,但他们宁愿不会
2018/12/11 22:00:00 心理学

    

     心理学

     让你更加了解自己,读懂他人。

    

     文 | 实用心理学

     01

     在我们的古代神话中,有这样一对人物:

     千里眼和顺风耳

     他们可以看到千里之外的东西,听到千里之外的声音。

     从心理学的角度来说,神话是一种象征,背后隐藏的是人们的愿望、期许以及对现实的隐喻等。

     现实中没有神,但是这种神话意象背后象征的内容却是现实中真实存在的。

     比如,经常有人说这样一句话:我很敏感

     敏感的人,就像带了一个八倍镜一样,仅仅通过一个细微到可以忽略不计的小细节,就可以捕捉到很多东西,比如别人的想法或者感受。

     这就是心理意义上的千里眼和顺风耳。

     在我们的生活中大约有15%—20%的人是非常敏感的,这是一个非常大的群体,所以如果你很敏感,先不要为此而难过或自卑,因为你并不是一个人。

     02

     敏感的人,一般有如下的特点:

     他们很容易为生活中的一些小事而苦恼,别人的一句话一个动作甚至是一个表情都有可能被无限放大。

     他们会想,这背后是不是有什么特殊的含义?

     更重要的是,他们还喜欢从负面的角度来解读这些细节,这就导致他们会在一些别人认为很小的事情上发火,甚至暴怒。所以,经常让身边的人感到难以理解。

     《红楼梦》里,林黛玉之所以总是多愁善感,伤春悲秋,就是这种心理敏感机制在起作用的结果。

     因此,敏感在别人看来是一种无理取闹。但在当事人的眼中,这是十分合理的,那些大量的细节在感受上是如此真实,以至于他们不得不做出反应。

     还有一种情况,有些敏感的人对别人的情绪和感受极为敏感。

     当别人有心事或者情绪不好时,他们第一时间就会发觉,然后心里会不断地猜测,会想是不是自己做错了什么导致别人不开心或者不高兴。

     这就导致他们过度在乎别人的眼光,容易受别人影响,因而承受了很多不必要的压力和困扰。

    

     03

     敏感并不总是坏事,对事情的敏感更多是具有积极意义的,它是通往成功的重要途径。

     比如那些有才华有创造力的人,就是在某些方面具有敏锐的洞察力和嗅觉的,他们能在一些看似普通的事情上发现一些不一样的闪光点。

     但是,这种敏锐如果用在评价自我时,往往会出现很多问题。

     “别人不经意间的一句话,就会像蝴蝶效应一样,在自己的内心掀起一场风暴,久久不能平复。”

     人是经不起过多评价的,尤其是对一个自我意识比较脆弱、自卑的人,每一次评价都可能意味着一次伤害。

     而恰恰是这样的人更敏感,他们的内心常常玩这样一种“游戏”:

     先认定别人会不喜欢自己,或者看轻自己,然后再从别人的言谈举止之间找证据,来证明自己的想法是对的。

     这就导致越脆弱,越敏感,越敏感,越脆弱,从而掉进了不断否定自己的恶性循环当中。

     04

     那么,对于总是很敏感的人来说,怎样来调整自己呢?

     提醒自己,感受上的真实并不代表客观事实。

     在心理学看来,一个人对世界的体验最终形成的是一种心理现实。也就是说,现实中的世界怎么样是一回事,人们内心感受到的世界是什么样则是另外一回事。这种心理现实和客观现实之间,一定是存在着差异的。

     我们都拥有同一个客观现实,但每个人体验到的却是千差万别的心理现实。

     所以,当你体验到一些不好的感受,或者有一些不好的想法时,先不要急着去认定,而是看看周围的人是怎样看待这件事的。了解别人的想法和感受,就有机会从钻牛角尖的偏执思维中解脱出来,从而修正自己看问题的角度。

     自我评价比较低的人,也适用于这种情况。

     当你觉得自己很差,什么都做不好时,不妨问问身边信得过的人,了解一下他们对你的评价。一般这种交流,最容易让自己发现自己身上那些容易被忽略的优点。

     05

     此外,假如你总是担心自己做错事,认为别人会因为你的过错而否定你,那么不妨了解一下这样一个事实:

     其实并没有那么多人真正的关注你,就像你也很少关注别人一样。

     敏感的人经常有一种错觉,认为自己的一举一动都会在别人的严密注视之下,因而假如自己犯错的话别人就会嘲笑和看低自己。或许在事情发生的那一刻,看法确实存在,但转眼间就会消失。

     每个人都有自己的生活,都有让自己头疼和焦虑的难题,所以真的没有多少精力和心思放在你的那些小差错上面。

     过度地推测,认为别人会怎么样看你的人,从某种程度上来说,有点太“自恋”了。

     在绝大多数的人眼中,你没有那么重要,因而你的问题也没有那么重要,所以,你的担心也没有必要。

     最后想说的是,每个人身上都会有一些独特的东西,敏感也是如此。

     虽然它有时候会让你难受,但这不代表它本身就是坏的。重要不是让自己不敏感,而是读懂敏感背后真正的含义。当你真正读懂它,理解它时,它就会从问题变身为价值,回过头来滋养你。

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 心理学 返回首页 返回百拇医药