为什么你明明很优秀，却还是很自卑？ | 自尊类型评估
2019/4/10 22:00:00YDL 心理学
心理学
让你更加了解自己，读懂他人。
01
在《妻子的浪漫旅行》节目中，颖儿和付辛博的AA制婚姻曾引起热议。颖儿和付辛博各自经济独立，在颖儿怀孕无收入期间也是如此。当颖儿听闻其他姐姐理所当然地向丈夫“要钱”时，她既诧异、又羡慕。
且不论婚姻关系中的经济权利，能坦率提出自己的需求，享受他人的关爱，是一种幸福。
在节目中，我们可以明显看到颖儿和其他妻子，在争取个人权益上的差别。
应采儿、程莉莎、谢娜都是爽朗霸气的大姐，绝不会委屈自己；相较之下，颖儿表现得更小心翼翼、柔弱无助。更多的时候，她会选择默默做事，有冲突时倾向于息事宁人。
偶然聊到不爱说话的原因，颖儿忍不住哭了，坦言因为怕被黑所以不敢完全放开自己。
“我这个人就是特别不会讲话的一个人。
其实以前我觉得，我自己是很真实的自己，然后比如媒体采访的时候，我很真实去说的时候，就经常被黑，完全不知道为什么就被黑了。
后来就变成什么话都不敢说，因为我怕又说错话。”
颖儿之所以表现得小心拘谨，外因是娱乐圈的舆论压力，内因则在于自身的自尊强健度低，容易受外部影响而自尊水平低。
02
自尊强健度密切影响我们的自尊水平和生活幸福感，低强健、低自尊的人通常会感到：
· 很在意他人的眼光和评价，对别人的称赞也羞于接受；
· 即使对方提出过分要求，也不敢拒绝；
· 做决策时总要询问他人意见；
· 被误解的时候，也难以开口为自己解释；
· 遇到困难和挑战经常怀疑自己，从来不敢肯定自己；
· 想要努力争取，又害怕自己失败，觉得自己配不上、不值得。
因为自尊强健度低的人，会下意识采取利他行为，来平衡内心的价值不足感；并且容易贬低自己、自我攻击，感受不到本来的美好，反而让自己远离某些值得的幸福。
美国心理学家罗兰.米勒在《亲密关系》这本书中说：
低自尊的人有时低估伴侣对他们的爱，从而损害亲密关系，还觉知到根本就不存在的伴侣的漠视。自我评价低的人，很难相信伴侣真的、深深地爱着自己。结果，他们往往都对爱情能否持续不乐观。
颖儿在她的婚姻中，也是因自身的低自尊才感到安全感不足；实际上付辛博很爱很疼她。节目后，颖儿也在微博表明，付辛博说的AA是指他负责全家开销，颖儿个人负责自己的开销；她孕期付辛博更是放下工作、全程陪护。
所以幸福一直都在，只是在于我们是否具备强健的心理能力，在于我们是否能应对外界挑战不被打乱，保留对自我的坚定认可、和对幸福的感知力。
03
勇气台上颖儿还说：我想变得勇敢一点，嘴可以伶俐一点，反应快一点……
她始终带着对自己的小小不满意，但其实她本来就很好，她认为的不勇敢不伶俐也是她的优点：
她很谦逊，当采儿强势指评她的时候，她礼貌地微笑接受；当出现问题时，她低调地解决问题；她很会照顾人，考虑周到，约好的访谈拍摄会提前一小时到……
如上，每个人都有自己的美好，而低自尊水平让人看不到自己的优势。
亲爱的，你比你以为的更好，你值得更多幸福。
颖儿也是一路磕磕碰碰、哭过痛过，现在慢慢在“努力”和“爱自己”之间寻找到自己的平衡点。她也会在节目中，尝试开口提出需求，付辛博也爽快答应。
杨绛先生说：无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。
所谓自尊，是我们敬重自己，自我感觉或评价积极的程度。处在恰到好处的自尊水平，我们才能正确看待自己的价值。
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