心理健康测试不及格，测你是多少分？
2020/10/2 22:00:00 心理学
01
约90%的人，
都是心理亚健康
今天微博上有这么一个热搜，格外的“扎眼”。
世界卫生组织发表消息称，至疫情以来，全球10亿人正在遭受严重的精神健康问题。
疫情带来的不仅是经济萎靡、失业、病毒感染，还有恐慌、抑郁和焦虑...
《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。
其中，中国约有1.73亿人患有严重的心理问题，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从接受过专业治疗。
心理亚健康如此普遍，但大部分人还不了解自己的心理状况，也察觉不到，自己有不健康的心理习惯。
感到生活没有意义，找不到自我价值工作压力大，焦虑、失眠、睡眠欠佳经常为一点小事发脾气，敏感脆弱
经常感到情绪低落，感觉不开心...
这些其实都是心理问题的隐患，我们常常会误认为心理不健康的表现，是很明显的精神出问题的，行为不正常的人群。但其实这已经属于严重的精神疾病的范畴。
绝大多数心理不健康的表现，连我们自己都很难觉察，它是浅显内在的，但又长期的给我们的身体健康和生活带来负面影响。
02
健康的一半是心理健康，
疾病的一半是心理疾病。
钟南山老先生说过，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
如若你的身体症状有：
经常出现胸闷、头痛等症状；不明原因的恶心，眩晕；失眠多梦， 白天效率低，易感疲惫；精神紧绷，经常肠胃不适；
那可能是你的心理健康释放的信号。
学术上把这种身体问题叫【躯体化障碍】，是指那些没有器质性病变，由心理情绪问题引起的躯体症状。比如
焦虑通常导致腹部疼痛；批评、内疚容易引发关节炎；经常愤怒的人会头疼、口臭，皮肤也容易出问题；恐惧和紧张会引发和痛经……人际敏感和孤独的危害等同于酗酒或每天抽烟15支
弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
一个人小时候没有得到释放和疏解的情绪，甚至也会一直储藏在身体部位，以疼痛的方式表达，争夺我们的生命力。
可惜很多人读不懂身体的信号，忙着吃药养身体，却不知道身心同治，身病也需心药根治。
03
心理不健康，
不容半点忽视
前不久，郑爽直播情绪失控想必大家都有所耳闻。
追溯她的经历，我们会发现她情绪失控、“真性情”背后是有原因的。
她的父母为了实现自己当明星的梦想，在她几岁的时候，就送去很远的地方学习跳舞，还遭受过校园暴力，而这一起父母都是不知情的。
在综艺节目《旋风孝子》里面，她父母对待她的方式也比较有争议。
原生家庭和成长经历导致她：
缺乏安全感，缺少爱与被爱的能力；
抗挫能力低，高敏感人格；
不能正确合理的看待自己和外界，不能很好的建立自己的关系世界。
故而，成年的她难以建立良好的情感模式。在感情生活里卑微、讨好，遇到不开心的事随“性”所欲。
这些表现，都说明她有的心理处于亚健康甚至更重的状态。
心理不健康不等于心理有问题，但持续的心理不健康很容易发展成心理问题。
打个比方，我们都会拉肚子，所以拉肚子时我们都不会认为它是身体疾病，但如果一直频繁的拉肚子，如果不加以重视治疗，就可能会演变成肠胃疾病。
所以，如果你觉察到自己或身边的人，情绪失控、情绪低落、思维迟缓、记忆力下降、人际敏感、行为反常等等
一定要及时给心理做个体检和疏解，不然只会恶化心理状况，悄无声息的影响我们的身体甚至生命健康。
就在前几天，新闻频频爆出自杀跳楼砸死父亲的15岁高中少女；还有刚毕业因爱殉情的硕士、七夕表白失败意图跳海轻生的男子...
正是因为他们平日里被忽视的心理问题、没有得到及时的干预和疏解，而导致悲剧的发生。
所以，亲爱的：
不管你处于哪个年龄段，请都别忽视自己和家人的情绪和心理健康。
你要明白，心理问题的危害，比看得见的病痛和危险，杀伤力更大。
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