我的生活犹如一潭死水，又累又特没劲怎么办？
2022/10/26 22:01:00 心理学
从性格，预见心理健康
最近和公司的咨询师交流，学到了一些新的感悟：
“有些来访者，虽然没被诊断出心理疾病，但是光看他们的性格，就能联想到他们今后也许会有的问题。”
她讲了这么一个故事：23岁的小柚毕业于新媒体专业，曾在电视台做节目后期。因“不想总是按别人的意思修改自己的想法”离职后，在家休息顺便接一些视频剪辑和特效的散单。
本就性格内向的她，成为自由职业者之后更因“不擅社交”而苦恼。
工作中，当客户提出不合理的要求，不懂得如何沟通的她会直接逃避问题，宁愿失去尾款；
生活中，和父母妹妹的交流都越来越少，为了完成一个视频常常通宵，住在家里却连饭都不与家人一起吃了；
偶尔觉得压抑和烦闷，出门喝奶茶，看电影，都是一个人；大二和初恋男友分手后，再也没有谈过恋爱……
“我觉得我没有什么问题啊!”小柚这么跟朋友描述自己，“就是觉得自己像一潭死水，还有些累。”
“还好意识到这个问题并过来寻求帮助了。”咨询师朋友对我说，“这样的生活再久一点，抑郁和焦虑迟早会找上她。”
看到我的疑惑，朋友继续解释：“首先，小柚对她的作品要求极高，在审美上固执己见，甚至不愿意参考别人的建议，是典型的完美主义者。”
心理学家萨拉·埃德尔曼在著作中提到，完美主义者不能简单地享受日常生活，他们试图完美地完成任务，时间常常被纠结自己的缺点和不足所占据，从而导致焦虑，和变本加厉的拖延症。
同时，完美主义者也要求身边的人也“完美”，逃避和客户沟通、不愿与异性交流的“社交障碍”，对小柚来说，也是焦虑问题的前兆。
“其次，从人格理论上来说，小柚是九型人格中的第四型偏第五型。”
朋友喝了口水，接着说：“这个类型的人通常从事与文艺有关的工作，有很强的创造性和洞察力。他们喜欢创作，喜欢思考，陶醉于自己的灵感，通常敏感而内向。
小柚明显地回避别人，只靠艺术来表达自己。这样的人才华横溢，但几乎都是完美主义者，也是抑郁、焦虑、社交恐惧和亲密关系障碍的高发人群，一旦有了不健康的倾向，就要及时干预才行。”
性格测试，各有所长
人格测试，还能预测心理疾病？
朋友对我说：“并不是所有的人格测试都可以。”
众所周知，有些人格分类，更侧重于评测一个人的能力和行事风格，比如被公司HR们广泛应用的MBTI；
而有的人格理论，则更侧重于让你了解自己的性格：你所追求的，你所恐惧的，你该如何扬长避短，绕开可能的心理疾病，选择能让自己感觉顺遂快乐的生活目标？ 比如，九型人格理论。
每种性格不分好坏：每一种类型都有其他类型无可比拟的优势，同时也各有脆弱之处。上文提到的，小柚所属的第四型：有艺术天赋，追求纯粹的作品，但也因为害怕不完美，回避人群，还容易受到抑郁和焦虑的困扰。
又比如美国前总统特朗普所属的第八型：虽然颇具领导力，喜欢挑战困境、排除万难、勇往直前，善于鼓舞他人，但也因为害怕受到控制、显出弱态，容易变得性格过分激进，被偏执、攻击性甚至是反社会人格障碍找上门。
但，性格是天生的，选择却是自己的。更好地了解自己的性格，了解自己的优势、弱点和恐惧，不仅有助于我们选择最合适自己的发展道路，更能在我们被一些心境障碍所困扰的时候，快速发现原因、调整自己。
不要等到确诊了心理问题才去治疗。做最懂自己的那个人，你是自己最好的疗愈者。
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