地铁上小声夸了自己一句“我真棒”，我差点被人当成精神病…
2022/11/11 22:00:00 心理学
“我已经连续失眠3个月了，从最开始到现在，我就没一天睡踏实过，每天很晚睡着，很早醒来，中间还要醒好几次，怎么办，我快崩溃了......”
前阵子约朋友出来吃饭，她看着很疲惫的样子，和我说最近一直失眠。
去医院检查了一下，医生给的结果是：重度焦虑，轻度抑郁。
我露出吃惊的表情：“不会吧？你看着不像啊。”
朋友很漂亮，是那种活波开朗、善于社交、时髦的女孩子，身旁也从不缺乏追求者。这么潇洒自在的人，情绪居然也会出问题。
听过一句话：在高速运转的城市里，大部分人的心理都处于亚健康状态。白天贴着面具、无波无澜地谈笑风生，夜晚一个人躲在角落舔着伤口疗伤。
原来大家都一样啊。
很多人对“亚健康”的概念混淆不请，误以为就是有一点点不健康的行为习惯而已，其实不然。
亚健康是指身体介于疾病之间的边缘状态，它其实非常危险。你可以将其理解成保险丝即将熔断之前的状态。
经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和病患者“第二状态”只占比例的1/3左右，而剩下的2/3的人群就有处在健康和患病之间的过渡状态，这就称为“第三状态”，也就是我们常常说的“亚健康”状态。
曾经在《超级演说家》里，著名主持人李咏在世前曾有个演讲“致我的情敌”，里面有个观点：“我是一个提倡快乐的人。”
而谈到对未来女婿，他的第一要求是：“你得健康”。
快乐和健康，分别代表的是身心。只有在身体和心理都健康时，才能让他放心的把女儿交给他。
我们经常听到：TA生病了，心情不好，要哄着TA说开心的事情。
这就表明身体和心理是有很大关系的。
一个人身体健康出现了问题，通常会引发心情郁闷，胡思乱想，甚至以为别人有异样的眼光看待自己。
这都是身体出现问题引起心理上的负面情绪。严重的会导致身体恢复期，心理承受力差的甚至会加重病情。
有位癌症病人，在得知自己患癌后心情沮丧，也吃不下饭。好在有家人的鼓励，他决定面对现实，认真接受治疗。
家人的耐心陪伴，医生的鼓励支持，手术的成功，都让他信心大增。对未来，对生活充满了希望。后期只需要定期去医院化疗，遵医嘱即可。
知道有一次，他见了一位"嘴贱"的朋友，这位朋友跟他说：哪有得了癌还能治好的？不就是医院想从你兜里赚点钱么？再说你家条件就那样，孩子也小，为你看病这事儿欠了一屁股债，这么长时间你这不是把孩子拖累了？而且现在化疗一次花好多钱？医生都不敢给你打包票说什么时候才好？是不是？……
病人听完心里也开始犯嘀咕，看病花了很多钱，快拖垮这个家了，孩子以后怎么办？能不能治好还两说呢？越想越难受，他决定放弃治疗。
很快，他的状态迅速下滑，放弃了对生命的渴求!不到两个月的时间，撒手离世。
这是生活中的真实事例，心理健康的重要性不言而喻。
日常生活中，有时候白天发生了一些事情，你心里没把它当一回事，可到了晚上，又躺在床上辗转反侧，反复思考白天发生的事情。
或者，生活还是如以前一样，身体也没有不适，却觉得脾气暴躁，心里总像憋着一团火。
你开始怀疑，自己的心理是不是不够健康。
其实，这些都是心理失调的表现，也是一种提示信号：平日的工作及生活方式并不利于身心健康。
快节奏的生活环境让我们忘记了该如何照顾好自己。
说好的早睡早起，按时饮食在工作面前都抛在了脑后。
你是否出现了：
晚上睡不好，白天没精神，上班效率低；
不明原因的难受、突然就变得很消极；
焦虑、神经衰弱、抑郁情绪……
是时候给你的心做一次体检了。
心理健康测评-SCL90专业版
我们为你推荐【心理健康测评】，由SCL90经典量表改编，以数十万数据作为参数校正，专业准确。
通过本次测评，你将获得：
● 综合评估你的心理健康状况；
● 从情绪冲动、思维异常、恐怖症状、强迫症状等十大维度，深入解析你的心理状况；
● 专业心理报告，为你提供健康小贴士，摆脱心理亚健康。
/关于测试/
原价49.9元，现在优惠价17.90 元
共 96道题| 8页专业报告
您的测评报告将永久保存
↑扫描二维码马上参与测试↑
你将获得什么？
「以下展示报告部分内容」
Part1. 综合评估你的心理健康
Part2. 细致分析你的心理状况
Part3.专业指导，帮你调节心理健康
部分评价：
您的测评报告将永久保存
↑扫描二维码马上参与测试↑
点击“阅读原文”测试你的心理健康状况!
源网页 http://weixin.100md.com
返回 心理学 返回首页 返回百拇医药