忘记一个人最好的办法
2022/11/16 22:00:00 心理学

    

    

     文 | 实用菌

     01

     有求助者问:

     我很想忘记一段感情,忘记那段回忆,可每当这个时候内心会更加伤痛。

     我会想起两个人在一起时的美好时光,以及他带给我的种种伤害。

     我感觉自己承受不住了,到底该怎么做才能忘记他?

     相信这是很多人都遇到过的一种状态。

     失恋后,为了走出感情创伤的深渊,拼命地强迫自己要忘记对方。

     但每这样强调一次,在心底的印记反而更深一点,不仅难以摆脱,甚至越陷越深。

     那,该怎么办呢?

     02

    

     首先,忘记一个人真的可能吗?

     基本上,这个,很难。

     除非一个人的大脑受到了物理上的伤害,或者有了某种病变,否则彻底地忘记一个人是不可能的。

     这辈子都不可能,想都不要想了。

     但是也不必悲观,忘记做不到,不代表问题不能解决。

     我们可以冷静地想一下:

     当一个人急切地想忘记另一个人时,真正想要的是什么?

     是想摆脱那个人留下的记忆吗?

     不是,我们真正想摆脱的,是那段经历带给自己的伤痛

     因为这种伤痛,所以一想起那个人,就心如刀绞,肝肠寸断。

     这样的感受很痛苦,所以我们会本能地想逃避。

     喝酒买醉也好,拼命工作转移注意力也好,甚至是急着结交新欢也好,本质上都是为了逃避。

     哪怕这种逃避只是一时的。

     有的人命比较“好”,逃着逃着就真的放下了。

     但也有一些人发现,这种鸵鸟战术对自己无效。

     03

    

     客观地说,真正的情感是很难轻易放下的。

     这种情感可以是爱。

     就像郭襄对杨过,一见误终身,苦苦寻遍大江南北,终身未嫁。

     这种情感也可以是恨。

     就像李莫愁对陆展元,因爱生恨,最后葬身火海。

     不管是真爱也好,真恨也罢,只要是真的,它就是你生命的一部分。

     就算你想忘记,你的胸腔里的那只椰子也不会答应。

     而那些靠逃避就可以轻易就放下的,只能说是糊弄对方,也糊弄自己的劣质情感而已。

     所以,假如你迟迟无法忘怀一个人,哪怕这种记忆里充斥了太多的恨,也要先庆幸一下。

     起码你是认真的。

     你认真地对待自己的时间,认真地对待自己的情感。

     这样的情感经历,就不算是一种虚度,该珍藏起来,而不是急着去抹除。

    

     04

    

     但,太痛苦了怎么办?

     既然逃避不是办法,那就试着走向另一面:

     学会面对

     TA的离开,带给你的究竟是什么样的伤害呢?

     是一种求而不得的挫败感?

     还是一种被抛弃的恐慌感?

     你真正痛苦的是对方离开了你,还是因为对方的离开,而让你看见了一个没有价值感的自己?

     等等等等。

     问题有很多,你可以一点点追问,然后一个个地思考背后深层次的原因。

     这样的一种自我反思,就使得你的痛苦不再是单纯意义上的负面感受,而是多出了一层有积极价值的意义。

     这个意义,简单点说,就是重新认识自我。

     05

     这种重新认识自我的过程依然痛苦,但你发现没有:

     其实我们从来不害怕痛苦,我们真正害怕的,是毫无意义,毫无价值的痛苦。

     女人生孩子够疼,够痛苦了吧?

     但多数的女人还是愿意去生,因为这样的痛苦有意义。

     虽然很痛,但是值得。

     同样,如果一段痛苦能让你更深入地了解自我,那它也就变得有了意义,从而变得不再不可承受。

     这就像喝咖啡一样。

     你抗拒它,捏着鼻子喝下去,它是真苦。

     但如果你接纳它,细细地品味它,反而能感受到醇香。

     这时,苦依然苦,但不再不能接受。

     分手这件事也是如此。

     重要的不是记得还是忘记,而是你想起这个人时,触发的是什么样的感受。

     如果有一天,你想起了TA,内心不再感受到伤害,也没有无法释怀的悸动时,即使记得也等同于忘记了。

     毕竟,当我们嘴上说忘记时,心里想表达的,是放下。

    

    

    

    

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