重度抑郁究竟是种什么样的感觉？她说：慢到我毫无察觉……
2022/11/22 22:26:34 心理学
在大多人眼里，得了抑郁症的人应该是就是萎靡不振，情感低落。他们就想躺在床上睡觉，对任何事提不起兴趣，整天愁眉苦脸和闷闷不乐。
这是一个以偏概全的刻板印象，抑郁症患者尽管会出现上述症状，但表现程度不一，有轻有重，有的还有攻击倾向。除了影响自己生活外，抑郁症还存在其它风险，如酗酒中毒、饮食紊乱、惊恐不安或焦虑。
世界卫生组织认为，抑郁症实质上是精神健康心理流行病。据调查，全球超过350,000,000人受抑郁症折磨。
就像心脏病一样，抑郁症也有不同的形式。有的人得抑郁症是从外表看不出来的，而有的人则会表现得非常明显。
2020年的一场疫情之下，很多人处于焦虑、恐惧、忧虑过度等负面精神状态中，从而引发抑郁情绪。根据国内在线咨询机构壹点灵的数据显示，在过去的一年里，抑郁症来访者明显增多，且范围涵盖老、中、青等不同年龄阶层，另有数据显示，中国大陆抑郁症就诊率仅8.7%，就诊患者中约51.5%使用药物治疗。“抑郁症作为‘沉默的杀手’很容易被忽视。
在我们每个人身边可能就有一个患者或潜在患者，这个人甚至就是我们自己。
“心理病亦是疾病，而且有毁灭性，不能延误治疗。但抑郁症是可治的。”
但这个前提是——人们必须认识抑郁症、厘清对抑郁症的误解。
不是所有的抑郁情绪都是抑郁症。只有抑郁情绪心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到在家庭及工作中的正常功能时，才被认为是抑郁症。
如果发现自己时常被情绪左右困扰，痛苦烦恼，就应该反观自己、和自己对话，观察自己是否有如下迹象：
①生活失去希望，深感无助；
②对任何事情失去兴趣，尽管有些爱好给自己带来过快乐；
③感到精疲力竭，无精打采；
④突然发胖或突然消瘦；
⑤嗜睡或失眠；
⑥感到内疚，有罪恶感；
⑦难集中思想和出现记忆困难；
⑧出现想死、自杀念头;有时感到躯体不适(如头痛、肌肉痛)，医院检查又未发现毛病；
⑨逃避社会，不想工作，不结交朋友。
如果出现以上特别严重的症状，就应该寻求专业人士和家人的帮助。
根据澳大利亚心理学家戈登·帕克教授的理论，可将抑郁症分为四种：忧郁型抑郁、非忧郁型抑郁及精神病性抑郁以及非典型性抑郁。
① 忧郁型抑郁
基本特征：精神运动紊乱，患者思维活动减慢，通常有缓慢或不安的身体活动。
此类型抑郁症自愈率很低，采用抗抑郁药物等物理性治疗手段效果较好。
② 非忧郁型抑郁
该类病因常为社会心理因素，通常与个人生活中的压力性事件有关，有时亦与个体人格有关。它是最为常见的抑郁症，但较难精确诊断。
此型抑郁症的自愈率较其他几种更高，当病因相关事件逐步解决，抑郁症状就会倾向于减轻，它对精神疗法、抗抑郁药物及心理咨询等疗法均有反应。
③ 精神病性抑郁
此类抑郁症最为少见，其抑郁心境较其他类型更为严重，比忧郁型抑郁的精神运动更为紊乱，同时表现出一些精神病性症状(妄想，在罕见情况下还会出现幻觉)以及强烈的自罪感。
此型病患的自愈率很低，对物理性疗法反应最好(如抗抑郁药物和精神抑制药物)，而精神疗法效果不佳。
④ 非典型性抑郁
指通常表现出与非忧郁型抑郁的一般特点截然不同症状的一型，例如食欲不但没有消退反而不断增加、嗜睡而不是失眠。
不过与非忧郁型抑郁一样，患者通常会因一些令人高兴的事情而振作起来。
抑郁症的原因，很多人觉得要么是受了刺激，要么就是因为个性软弱自卑、不够坚强等性格缺陷导致的，这种固有的偏见使很多人患上了抑郁症后却羞于承认、拒绝求医，导致病情加重，甚至出现自杀的悲剧。
如果你勇敢的面对他，去就诊，去求助，那么医生会告诉你：抑郁症的真正成因，可能并非大多数人所认为的那样。
抑郁症也被称作“心灵的感冒”，这场感冒可以由脑部变化引起，也可能是家族遗传，有时，生活上一些痛苦的经历也可引致抑郁症，因而也不可能有一成不变的治疗方法。
就现代的医疗水平而言，对于抑郁症的治疗主要还是两个方面：药物治疗以及心理辅导治疗。
药物治疗。抑郁症会引起患者体内一系列的激素水平失调，并导致一些大脑的化学物质混乱，从而加重抑郁症的病情，因此需要通过一些药物进行这方面的调节。
心理辅导治疗。心病还需心药医，通过咨询等方式打开抑郁症患者的心结，解开心结。
前面说了很多，我的初衷仅仅是想给抑郁之下的你，点燃那么一丝丝希望。
希望你重视起来，打败这场“感冒”；
希望你不再脸上微笑着，心里却在流泪；
希望你丢掉羞愧与耻辱感，不再保持沉默；
更希望你每个清晨起床，都是元气满满的一天。
所以，亲爱的，别忽略自己的坏情绪。
或许，你不知道自己是不开心，还是抑郁了
或许，你也不知道自己为什么负面情绪满满
或许，你也正在努力试图让自己变得好起来
我们希望你不要独自一人抗下所有，也希望能给善良可爱的你带来一份微小的温暖与帮助。
每个人都有自己独特的性格，所以你必须自己找到适合自己的解决方式，以及确认自己属于哪种抑郁。
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