我确诊抑郁后，3天胖8斤：年轻人的崩溃，都是从情绪开始的
2022/12/20 22:00:00 心理学

    

    

     近日，女星马思纯在微博上发了一段视频，在里面她首次提到自己的抑郁症，还与朋友分享了自己的性格、家庭以及目前的状态。

     她曾为了录节目，在三天中瘦了7斤。然而事后，又因为吃药三天又胖了8斤。即便这样，她也不敢停药，因为一旦停药，她的情绪会难以自控。不但身体会变得僵硬，双腿发软，喘不过气，而且甚至会看不见东西。

     她说自己的抑郁症来自原生家庭，她就是那个从小被父母教育：

     “你要懂事”

     “你要听话”

     “不能给别人添麻烦”

     于是，这样一个女孩，一直生活在束缚中。小心翼翼，不敢大声发脾气，什么事都自己做尽量不麻烦别人，没有人注意到，在她微笑的面孔下，是一颗因抑郁症而支离破碎的心，乃至一朝病发。

    

     你眼中的抑郁症是什么样的？是不吃不喝，一天到晚垂头丧气，随时找机会想了结生命？

     你错了。

     抑郁症比你想象中更深埋心底，更蛰伏在灵魂深处，它可以戴上微笑的假面，欺骗他人，甚至欺骗你自己。有一种人，白天大多数时间都面带微笑，但这种"微笑"并不是发自内心深处的真实感受，是因为工作的需要、面子的需要、礼节的需要、尊严和责任的需要而保持的微笑。

     最能体现这种抑郁症的群体便是喜剧演员了。没错，这世上竟有这样一种疾病，是生理机制上也一并出现差错的疾病，叫做——「微笑抑郁症」。

     不管是卓别林、憨豆先生，还是14年在家自杀的好莱坞喜剧明星Robin Williams，或是，你们爱的哥哥张国荣。

     就像是《小丑》里写的那样：掌声在欢呼之中响起，眼泪已涌在笑容里，启幕时欢乐送到你眼前，落幕时孤独留给自己。

    

    #这就是抑郁症的模样#

     微笑抑郁症的风险在于，他们甚至连本人都难以发觉自己得了抑郁症，只是隐隐约约感觉到「生活有些空虚，有点不像自己，但也说不出哪里不对劲」。

     而抑郁症就像泫雅形容的一样，它更像是感冒，而当感冒越来越严重产生负面情绪后，将控制不住自己。以至于自残、自杀。

     和典型抑郁症不同的是，微笑抑郁症患者更多的是社会上的成功人士、事业有成者、或者其他优秀的人，他们拥有良好的社会功能，他们看起来乐观开朗，活力满满，人缘也很好。

     当他们出现异常行为或自杀时，所有人都是难以置信的。

     撇开明星，回归现实，不知道你曾经有没有类似体验：

     某个深夜你曾哭的那么绝望，然而白天还是照样上课吃饭假装笑的很开心。看起来平淡无奇的一天，实际上你的心里已经经历了无数次「热爱生活——痛恨生活——活着真好——不想活了」的整个过程。你笑嘻嘻地跟父母说“活着真难”，他们把你臭骂一顿，“小孩子怎么成天说些丧气话”，却不知这句话你需要多少勇气才能说出口。

    

    有研究表明，20岁至30岁的人群精神压力最高，他们成为各年龄段压力之首，我国抑郁症患者也出现越来越年轻化的现象。

     全世界大概1/3到1/2人会在一生的某个时刻遭遇抑郁的袭击。在美国，抑郁障碍的发生率大约在12.5%-14.2%之间。但鉴于医生的漏诊和误诊，这个数字还比较乐观。那么，一个人究竟为什么患上抑郁障碍？你患上抑郁的概率又是多少？有什么方法能够防止抑郁呢?

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     01|抑郁风险指数

    

     02|抑郁风险因素分析

    

    

     03|抗击抑郁的tips

    

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