不自律以后，我再也不焦虑了
2023/4/19 13:50:06 三联生活周刊
*本文为「三联生活周刊」原创内容文 | 蔓蔓
曾经有一段时间，我特别自律。早晨一跃而起，开始三组平板支撑、30分钟有氧再加一些力量训练。秉承着“三分练、七分吃”的原则，我的早餐也精心搭配了蛋白质、维生素与油脂。此外，我午饭后睡觉，下班后快走，晚饭少吃或者不吃，基本每天都这么个节奏。我还有意识地要求自己每天必须读书，走路需要达到一万步，喝够水……
《炽道》剧照
我妈都惊讶地夸我自律，因为我可以在吃到兴头上时坚定地放下筷子，告诉她我今天的油脂超了；寒冬腊月的清晨，我能早起绕着公园狂奔5公里……
这样的生活我过了一年多。我承认有些累了，但奇怪的是，我沉溺其中，无法自拔。只要哪天节奏被打乱了，我就慌乱不已。我会特别痛恨领导突然布置了某项工作任务，让我打破规律去迎合，也特别反感有人跟我说：“嗨，择日不如撞日，今天约个饭呀!”
《三星营养午餐》剧照
渐渐地，我基本没有了朋友聚会，也没有收获更好的身心状态。首先，大量的运动导致我的饭量持续增大，我变得嗜吃甜食，每天只要一顿没吃够自己规定的所谓营养标准，我就焦虑难安；其次，长时间的死节奏让我神经紧绷，不容易快乐，整天都在想，几点了、该做什么、别来不及了……被时间追着跑的日子里，我开始失眠，某天一旦没睡好，我就焦急地怕影响第二天的锻炼，越是着急，越陷入失眠的恶性循环。
《晚酌的流派》剧照
最重要的是，我的月经——没——了!
我百思不得其解：我吃得那么讲究且营养均衡，月经怎么会离我而去呢？我才30岁啊。我开始求医问药，但医生总会问：节食了没？工作压力大不大？一通检查下来后，问题倒是没什么，医生也说不出所以然来。
恰逢电影《我的早更女友》热播，剧中周迅因感情受挫，影响了身体的方方面面，我恍然大悟，原因不用医生说我也知道了，我就错在——太自律了，甚至已经到了轻度焦虑的程度。
《我的早更女友》剧照
我痛下决心，准备放弃“自律”。我开始吃曾经深恶痛绝的糖油混合物，如五花肉拌饭，约闺蜜喝奶茶、逛路边摊吃炸串串。甚至在晚上九十点钟饿了，还要跑到厨房从冰箱里拿一块熔岩蛋糕大快朵颐……
因为饮食中的碳水增加了，我不再便秘，睡眠也变好了。我不再刻意控制每天的时间安排，想看看风景下班就去公园遛遛，不想动了就回家煮个酸汤面。有时，我也会和爸妈一起去逛菜市场，感受人间烟火气……
《都市男女的爱情法则》剧照
而我那些微不足道，曾经觉得足以让天都塌下来的焦虑，不知不觉就不见了，我的欢乐比以前多了太多。当然，我也没有暴饮暴食瞎放纵，只是回归了一个正常人的生活节奏——想吃就吃，累了就休息。
这么简单的日常，起初却令我纠结不已。不规律运动会不会爆肥？“乱吃”不干净的路边摊会不会得病？事实证明都不会，我的确胖了一些，但是面色红润，皮肤有光泽，连许久未见的同事都夸我整个人状态回春。
《欢乐颂》剧照
大道至简，所谓的自律不过是给自己安的枷锁。正如很多百岁老人传授的养生心得：“我的养生之道就是——不养生。”听起来仿佛在凡尔赛，但又何尝不是如此，当你顺应规律，放平心态，尊重身体的诉求，自然能健康快乐。
这个年代太卷了，仿佛“不自律”就是罪恶。我也曾被网上的“毒鸡汤”洗脑，但“一个月练出马甲线”“一年读完几十本著作”，这些数字化的人生，真的就更快乐吗？不过是为了立一个完美的人设罢了。
《请回答1988》剧照
自律没错，加强自我管理当然是必要的，但我们首先要过好当下的生活。所以，别太自律啊，一自律，焦虑就不远了。
排版：小映/审核：同同
本文为《三联生活周刊》“个人问题”栏目读者投稿文章。欢迎大家踊跃投稿。
“个人问题”征稿启事
个人问题投稿邮箱：yourproblem@lifeweek.com.cn
投稿要求：
故事须真实可靠，可以是亲身经历，也可以是身边看到或听到的故事，要求故事性强，生动有趣，能打动人心，紧跟热点或具有现实意义。以第一人称叙事为佳。字数在1500字左右，文体为记叙文。
稿件一经本刊采用，即默认本刊可修改和编辑。请勿一稿多投，一经发现，本刊将不再采用您的稿件。请作者保证投稿作品为自己的原创作品，作品(包括图片)不含任何伪造、抄袭及其他侵犯他人财产权、隐私权、肖像权、知识产权问题，不涉及国家机密及他人商业秘密。若作品发生侵权或泄密问题，一切责任由作者自负。如因作者侵权等事项给本刊造成直接间接经济损失，本刊保留向作者依法追偿的权利。本刊尊重原作者署名权，并支付有竞争力的稿费。本文为原创内容，版权归「三联生活周刊」所有。欢迎文末分享、点赞、在看三连!转载请联系后台。
大家都在看
▼ 点击阅读原文，一键下单本期新刊。
源网页 http://weixin.100md.com
返回 三联生活周刊 返回首页 返回百拇医药