一个更好的世界需要5000年，一个更好的你只要21天
2016/1/13 LinkedIn
2016年已经过去快2周了，在这2周里发生了很多挑战我们底线的事情，不止让我们在订机票和逛社交网站的时候有些担忧，也在心里由衷的担心着“这个世界还会好吗？”。
每当懒得改变时，我们总是在想“我真的还能变好吗？算了，就和去年一样也没啥。”
确实我们看去年的自己和今年的自己毫无变化，就像我们看今天的世界版图和十年前的可能并没什么区别。
但你知道5000年间这个世界发生了什么惊人的变化吗？下面这个视频在4分钟内展示了5000年世界的变化历程，你会发现一个国家的消失与诞生就在一瞬间。
视频制作者：6HHunter,视频内容仅代表制作者个人观点。
得到一个更好的世界可能需要5000年的时间，但一个 “累觉不爱”的你和一个“自信积极”的你之间其实只差21天。
为什么改变需要21天？据研究，人的行为暗示经过21天以上的重复会形成习惯。也就是说，养成一个好习惯，也许只需要21天。
所以在这里，小编给大家介绍一个有充足理论支撑的“21天人生蜕变法”。是的，21天不单单能用来养成习惯，还能用来改变心态让自己变成一个积极的人。
1第1天饭后必刷牙
开始21天积极生活计划的最佳方式，便是选择一件下决心小事坚持下去。所以从刷牙这件小事儿开始最好。
研究发现，经常患牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加，因为牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使心脏受“牵连”。
2第2天动起来
很多人开始工作之后身体就像充了气一样开始发胖。这就是因为久坐不动新陈代谢会持续降低，即使吃的不多却还是营养过剩。所以你需要动起来!(此处有背景音乐)通用电气CEO每天早上5点半起床健身，忙？千万别再用这个借口偷懒了。
3第3天写日记
心理学研究显示，每天花几分钟时间写日记不仅能让心情up，还能增强身体免疫力，甚至在工作上也表现更出色。哈佛商学院教授FrancescaGino表明：“写日记的时候，人们能有时间回顾下今天发生了什么，从中得到成就感，更有干劲。”
4第4天看篇小说
为什么选择小说呢？因为小说里的情节是现实生活的模拟，通过读书中不同人物的内心独白，我们能够增强同理心，进而在现实生活中也更善解人意。但如果你只看《太子妃升职记》就算了，因为那样你可能再也回不到现实了。
5第5天与不熟悉的同事共进午餐
跨部门合作总是沟通不畅？这是因为你根本不知道别人的工作流程和内容是什么样的。和不熟悉的同事一起吃顿饭，多了解一些他们的工作，可能就可以在1天内解决以前3天都无法推进的问题了。
6第6天尝试被拒绝一次
很多人因为怕被拒绝才避免接触新事物一直待在自己的舒适圈里。其实就是脸皮薄，为了改变现状最好的办法就是主动尝试被拒绝。什么？天生丽质难被拒?你去麦当劳点个全家桶试试。
7第7天掌控所有的密码
有些事情，只有失去了才懂得珍惜，比如密码。微信密码毫发无伤的时候，你丝毫不会想到密码的重要性，一旦哪天被盗号了，与世隔绝了，你就彻底慌了。
所以要想掌握自己的人生先学会掌控自己的密码。小编推荐给你几款具有自动生成强密码功能的密码管理工具：lastpass/keepass/1password。
8第8天学会记账
记账是能让你省钱的神技。不管是买个跑车还是买瓶矿泉水都记下来。虽然一开始会觉得太繁琐执行起来很困难，但你要记得比省钱更难得是没钱。你想透支吗？不想就记账。
9第9天衣柜断舍离
柜子里的衣服和鞋越堆越多，但能穿出去的到底还剩几件？有些藏在深处的衣服的确带着回忆的味道，但与其让回忆压着生活喘不过气，不如把旧衣服捐给真正需要他们的人。
10第10天消除小红圈
学习处女座!消除小红圈。首先，把广告邮件统统“取关”。然后进入收件箱，把没用的旧邮件全部删掉，回复可以秒回的新邮件，再把一时半会儿来不及回的邮件统统移动到“稍后回复”文件夹，并给自己设立回复它们的最后期限。
11第11天联系3个多年没联系的朋友
美国社会学家马克·格拉诺维特有个弱连接理论：对一个人帮助最大的是常被我们忽视的“弱连接”。关系最密切的人往往和自己的圈子类似，因而往往难提供能让我们眼前bling一亮的建议。
重新和长时间没联系的3个朋友取得联系，或许会有意外惊喜哦。
12第12天去现场听一次演唱会
还有什么比伴随着音乐肆无忌惮的唱歌更解压的事情吗？重要的是还有一体育场的同好陪你一起。
13第13天选个从未去过的车站下车
世界这么大，哪怕只是去郊区走走，也好。英国作家阿兰·德波顿在《旅行的艺术》一书中提及，旅行能够表达出紧张工作和辛苦谋生之外的另一种生活意义，让你换个角度看世界。
14第14天开始画画
不需要画技多高超，即使涂个秘密花园也OK。重要的是你在画的时候可以完全集中注意力沉下心摆脱很多压力和烦恼。
15第15天描绘自己理想的一天
花一个小时尝试写下自己理想中的一天，从几点起床、早饭吃什么到自己每个小时干什么以及和谁说话，总之是越具体越好。这会让你严肃认真地对待理想和现实中间的gap，从而意识到现在的自己该把精力花在什么事上。
16第16天尝试一种从未吃过的食物
连吃东西都不敢，怎么可能尝试更多新事物？小编以前从来不吃猕猴桃，自从误食一次之后就欲罢不能了!是好是坏永远试过才知道。
17第17天定制长期理财计划
不管你想今年内要个孩子，明年出国读个MBA，还是想要3年后环游世界，有足够的资金都很重要。毕竟，有钱才能任性。做计划时要综合自己的工资、贷款情况，并保证银行账户中至少有维持6个月生活的存款以应对突发事件。
18第18天正视自己的领英账户
更新领英帐户不仅是在为职业做规划，也是反思事业道路的好机会。首先确定头像符合自己的求职目标，然后在“自我简介”一栏清晰有力地写出自己的独特之处，最后在“工作经历”描述中体现自己的个人魅力。
19第19天尝试联系自己的人生偶像
认识自己生活中那个想成为的人有时比你想象的容易一万倍。写邮件时，先介绍自己是谁，然后找到你和他/她的共同点，之后说出这个人给你带来了怎样的影响，最后提个问题。这个问题千万别是“百度一下”就能知道的。
20第20天花至少三小时去公园转转
选个没有雾霾爆表的好天气，去公园花几个小时喂喂鱼，回顾过去的2周。你想养成这些新习惯吗？为实现长期目标，现在的生活状态要做出哪些改变？
21第21天做大餐!和朋友们庆祝
最后一天终于到了!在家做饭既健康又省钱，何乐而不为？和新朋旧友聊聊自己这21天的生活。因为经过这次计划之后，你已经变成了一个全新的自己，拥有新的思维模式和生活习惯。
别忘记它们为你带来的好处，因为感性的鼓励远比理性的强迫有动力。远离那些可能再次触发你旧疾“懒癌”的地方。
对了，记得在社交网络或者小本本上将你的每个21天记录下来，一年后翻一遍你会震惊于自己的改变。
本文由LinkedIn领英原创翻译。
欢迎更多媒体、企业与组织与我们展开内容合作(请在公众号回复“赤兔”)。如有问题请联系领英客服电话：4000106277。
长按下方图片，识别图中二维码，订阅每日必读的职场干货。
2015 领英 保留所有权利
http://weixin.100md.com
返回 LinkedIn 返回首页 返回百拇医药