我们应该怎样对待时间？
2016/7/4 LinkedIn
你怎样对待时间？
在仅有的时间里，为什么有的人可以实现双倍功效，而你却常常觉得时间不够？
一个人如何对待时间，决定了他将成为什么样的人。
本期，赤兔App邀请到浙大心理学博士，知乎知名作者采铜为大家分享在职场中如何进行高效的碎片式学习。
时间是一种宝贵的资源。每个人每天拥有相同的时间，可对待时间的方式却千差万别。
而一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
有些人面对时间的态度是茫然的，他们有大把时间空闲，却不知道用来干什么，整天荒废度日.
有些人面对时间的态度是焦灼的，他们和时间赛跑，永远有做不完的事，连一点空隙都不留给自己，他们的人生变成了一连串密集而又无法停歇的鼓点……
那么，一个人应该怎样对待时间呢？
对于这个问题，民国时期的大学者梁漱溟先生曾以两字作答：“郑重”。
1、聚焦于当下，自觉而专注
郑重是这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
郑重的态度既不急功近利，也不消极避世，它更像一个孩子所常常持有的态度。
可能有人会问，孩子怎么会“郑重”呢？我想，长时间和孩子们相处过的大人们，不会怀疑这一点。
和其他孩子一样，我儿子也会经常问一些千奇百怪的问题，什么“恐龙要不要上学”啊，什么“火车有没有后视镜”啊等等。
其中很多问题一问出来就把我逗乐了，可是每次他的神情中却一点嬉皮笑脸的意思都没有，反而非常严肃，像是在说，“我可是在学知识呐”。
还有，他玩起汽车来也是一丝不苟，他喜欢把几十辆小车沿着桌子的四条边依次排开，一辆一辆首尾相接排得笔直。如果有辆车被碰歪了，就要立刻一分不差地复原回去，看来是一点差错都容不下。
孩子用郑重的态度玩耍，反倒是成年人用戏谑的、游戏的态度去过自己的人生。
谁说我们不应该向孩子学习呢？
郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重急缓，因尽全力无保留而使事竟成，光阴未有虚度。
2、平衡“时间视角”，更好地对待时间
如果说“郑重”是人文学者从个人经历和学识出发内省而来的洞见，那么现代心理学采用科学方法，给出了关于人与时间关系的更深入的见解。
斯坦福大学著名的心理学家菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)提出用“时间视角”概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度。
他发现，可以根据时间视角来划分出五种人：
第一种是总以积极的心态往回看的人，他们是怀旧的，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但是这样的人容易忽视当下的快乐。
第二种是总以消极的心态往回看的人，他们经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险也比较大。
第三种是以享乐的心态看重当下的人，他们认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高，但出现成瘾行为如吸烟、酗酒还有暴饮暴食的风险也比较大。
第四种是以宿命的观点看待当下的人，他们对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。
第五种是习惯往前看、为未来谋划的人，他们具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强。
津巴多建议不要维持单一的时间视角。因为这五种时间视角里每一种都不是完美的，都有各自的缺点。所以最好采用混合和折中的方式：
多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，同时少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角。并且，在采纳前三种视角时还要「随需而变」，即根据不同现实场景加以灵活选择。
在工作场景中以未来视角为主是合适的，因为大多数的工作强调计划性、执行度和效率，未来视角使工作有条不紊，使当下的行动更好地满足工作目标，时间利用更有效率。
但是反过来，当你拖着疲惫的身躯下班回家，就应该放下工作，专心享受工作之余的闲暇。这个时候考虑未来不仅没有必要而且有害，不如转而采用享乐主义视角，更为合适。
积极过去视角适合在与家人在一起时引发。逢年过节，很多人才有难得的机会与父母长辈团聚，这时不必急着去想新一年的计划，而是应该多想想曾经与家人一起走过的时光，才更有意义。
同样研究时间视角的瑞典心理学家林德沃(Lindvall)提出了更好对待时间的十条建议。下面是这十条建议以及我对每一条建议的阐释：
生活在当下——不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失；
严肃地对待时间——审视、郑重地思考时间对我们的价值并用好它；
留意自己拥有的空间并享受它——找到自己的「独享时刻」，不要疲于奔命；
反思自己和其他人的时间视角——认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考；
从现在出发联结过去——过去并没有远去，它对今天仍具有意义；
并不完全沉浸于过去——比过去更重要的是现在；
制定实现目标的计划——未来视角让我们的行动更加有序；
平衡计划和非计划时间——由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到契合点；
视未来存在于当下——未来并非遥不可及，它就出现在当下即将发生的每一分每一秒
对未来保持积极的态度——既然未来难以预测，那么以积极的心态面对能我们在当下更有行动力。
本文作者采铜将在赤兔独家语音分享《在职场中如何进行高效的碎片式学习》系列
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【关于嘉宾】
采铜
知乎网知名作者，浙江大学心理学博士，
曾任科技公司用户体验研究员多年。
目前为自由作者，从事学习方法、思维方法等方面的研究和写作，公众号“采铜的铜”。
出版畅销书《精进：如何成为一个很厉害的人》，深受读者好评。
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本文节选自采铜《精进：如何成为一个很厉害的人》，LinkedIn经授权转载。
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