你敢放纵自己一次吗？
2017/5/27 LinkedIn
放纵，从来都不是一个好听的词汇，总是跟堕落和完蛋了挂钩。
痛苦的却是，放纵经常是一件忍不住要做的事，做完之后又后悔。
然后就把自己放到了一个自责、焦虑的尴尬境地。
一、不思进取，这辈子就完了？
有时候会在夜里追剧，打开某电视剧，一集又一集，根本停不下来。
一面看着时间很晚了很晚了开始焦虑，一面跟自己说就看完这一点点马上又去睡，然后又看着自己打破这个规定。
你看着它，然而根本控制不住它，直到夜很深很深。
一气之下关掉电视剧，骂了自己一通：又没有早睡，明天起不来了，要影响工作了，影响身体了，影响……然后在心情糟糕中睡去。
有时候发誓要减肥。然后看着自己一片片把美食放进嘴里，边吃，边骂。边骂，边吃。吃前开始骂，吃后更是狂骂，恨不得杀死自己。
有时候不想工作，会去旅游、聚会、游戏，玩到天昏地暗不知时日。然后责怪自己堕落，浪费时间，耽误了学习与工作。
有时候就是会看着时间流逝，静静地呆着。看着自己裹足不前，做点有的没的。然后看着自己什么都不做，骂着自己不该拖延、懒惰。
有时候很想待业半年，安心的玩耍就不工作，下班后安心的玩耍就不学习，看着自己沉沦于市井小巷。可是每当这时候就会责怪自己不思进取，惊慌着一辈子完蛋了？
你从来不允许自己放纵，却从未成功制止过自己放纵。人生的一大痛苦就是如此，明知不该做，却控制不住的要去做。明知该做的，却拖延着就是开始不了。
某些自制力超强的变态狂能打破这个循环，他们的自制力让我害怕。我不知道他们还有什么是做不出来的。
自制力是放纵的反面，作为褒义词一直在我们的意识里。
仿佛自制力是好的，放纵是坏的。自律的人生会走向辉煌的巅峰。放纵的人生只会走向堕落的深渊。
二、人生得意须尽欢，莫要自制太压抑
一个成熟的人，应该是以多元的角度看待这个世界上各种存在的，而不是用二元对立去看待。
放纵即是好的，又是坏的。自制即是好的，又是坏的。甚至，没有好坏，即好又坏。
放纵是一种畅快淋漓、淋漓尽致。换个词来表达，不知道你的感受是否会有不同。
比起自制力下的小酌一杯，敞开来酊酩大醉也是一种美。睡前追个小视频是种开心，一口气看完十几集电视剧更是种过瘾。
虽然浑然虚脱精神恍惚，做爱结束、运动结束，不都是这种虚脱的感觉吗？
那是过度兴奋后的自然生理反应啊。自制下的节食优雅是一种美，放纵下的大口吃喝也是一种畅快。
自制下的公园半日小游是一种惬意，放纵下的gap了一年不赚钱不学习，也是一种痛快。
自制下尽快完成作业是一种优秀，放纵下看着作业不做安心的玩耍也是一种境界。
人生得意须尽欢，莫要自制太压抑。酒逢知己千杯少，莫问健康活几年。
放纵，是有快感的。是一种非常非常爽的快感。虽然自制也有快感，但是畅快淋漓的快感，和自制的快感完全不一样。这种快感，绝不是节制者所能体会的。
虽然人生有很多快感不能一一去体会，比如说杀人放火乱伦嫖娼这种快感，代价过大不能去做。
但是追个剧、吃个东西、犯个错误、停止下工作、打个游戏，这种快感还是可以有点的。
相反，自制力这个词，可以跟压抑挂下勾。
想象下你做什么事情都要在一个标准里，不能做得过度，必须符合设定的值。你会什么感觉？会不会有压抑、压迫、难受、强迫、痛苦的感觉？
小部分人能从自制中获得惊人的快感，就像是小部分人能从痛苦中体验到快感一样，他们能享受痛苦。那种境界非我能及。
我只可以庸俗地用一个字描述放纵的感觉：爽。
三、享受即危险，克制才安全
既然爽，为什么要骂自己，自责、焦虑、后悔，禁止自己去做呢？
有人说，放纵是有代价的。
熬夜，伤身体，影响工作。狂吃，伤身体，影响体型。不学习，会退步，跟不上时代。不工作，会没钱，吃不上饭。犯错误，会被批，失去了工作。
这是一个1即100的逻辑。
就是有了这一次一辈子就完蛋了的逻辑。
请问熬一次夜和狂吃一次，对身体的伤害是几分，自责焦虑一次呢？哦对了，焦虑也是一个致胖因素，也是身体的一个毒素哦。
请问一个月下班后不学习就玩，会退步多少？反之，请问下班后总想学习的你，比一年前进步了多少？不工作就耽误赚钱，请问从不耽误工作的你，发财了吗？
一两次放纵，并不会造成大的影响。这些影响，远不及焦虑后悔自责这些情绪带来的消耗大，也远不及中国式地沟油和雾霾大，远在人的可承受范围内。
如果连续100次放纵，才会有质的影响。可是，你连续放纵100次试试？这比从来不放纵还难。
其实导致人自责焦虑后悔的，并不是因为放纵是有伤害的。而是因为：放纵的感觉太爽了。
这种爽太不熟悉，以至于不能长时间停留，必须用一个糟糕的情绪打压拉回去，稀释掉这种爽，这样才能感觉到自己的存在。
我把它叫做：不能爽透综合症。
对很多人来说，敞开享受是不可以的，他们潜意识里觉得自己并不值得这样的开心，太陌生，太危险。一旦体验到，必须用内疚来缓冲。
小时候，你每当打游戏打到嗨的时候，妈妈的河东狮子吼就会伴随而来。玩玩具玩到最开心的时候，一定会是满地狼藉的，危险就来了。
跟小伙伴们玩嗨了就会忘记了时间，危险也会而来。考试结束想好好放松的时候，家里就会有人看不下去了。
你能想象跟你最亲近的人会随时伤害你的感觉吗？
你还敢放开来让自己使劲开心享受某一样东西吗？
享受即危险，克制才安全。
四、盲目自制才是失败的原因
盲目地自制力，人终将失败。因为自我克制是反人性的。长期不间断地自制会让人很累，长期嫌弃自己不好并强迫自己有自制力人更累。
每当人累的时候，潜意识就想保护说：我想休息。
意识根据经验进行了判断：不行，那是错的，不对的。
潜意识：我就是想休息啊。
意识：不行啊，那是错的啊。
潜意识：可我就是想休息啊。
结果就成了你经常见到的这个现象：边休息享受娱乐着，边后悔焦虑骂着自己。哪边都没顾好。
打败潜意识想休息的动力几乎是不可能的，除非你的自制力强大到了可以不顾及自己的感受，那就像是关公刮骨疗伤一样可以忽视自己的痛苦。
不过你比关公更厉害，好歹关公只有那么一次毫不顾及自己真实的感受，自制力的人是天天要如此。
累了想休息，这是人的本能。虽然可以被掩盖，但无法改变。因此你可以尝试改变你后天学习到的部分。
那就是：放纵是可以的。享受是可以的。敞开享受一次爽个够更是可以的。
放纵一次不会堕落，两次不会堕落。连续放纵是件很难的事，想做到都很难做到。
那些所谓的能放纵下去不知道止步的人，其实并不是真正放纵。他们是在放纵与自责交替中消耗了自己，然后更加放纵。
真正的放纵是一场爽透的休息，休息过后人是会自动向上的。
一直不曾真正休息，内心才一直想要放纵。
这跟你外在做没做没有关系，而是你的心有没有允许过自己。
五、享受放纵
允许自己，就是：
既然一定要发生，为什么不是这次呢？
既然发生了，为什么不去享受一次呢？
一直在追求用自制力来自虐的你，就不值得放松享受一次吗？
就不值得放纵一次吗？
不内疚，不自责，不后悔，只是觉得刚才很开心。
本文作者丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》等转载自微信公众号丛非从(id：congnotcong)。LinkedIn经授权转载。
LinkedIn欢迎各类广告品牌合作，发邮件至wechateam@linkedin.com获取更多信息。
2017 领英 保留所有权利
http://weixin.100md.com
返回 LinkedIn 返回首页 返回百拇医药