“春捂” 应该捂哪儿
2022/2/18 19:14:52 老年健康报

    

    

    乍暖还寒的季节，老人们最常说的话就是“春捂秋冻”。“春捂”是指初入春季，气温变化大，人们不宜过早地脱减衣物，应适当地捂一点儿，以防疾病侵扰。那么，“春捂”应该捂哪儿呢？

    

    

     捂头 中医认为，头为全身之主宰，如果头部受寒，则会使阳气从头部散发，从而导致感冒、头痛、牙痛、鼻炎、三叉神经痛等。老年人更要对头部加以保暖，以免引发急性心梗、中风等。

     捂颈 颈部受到寒冷的刺激，容易使血管收缩，影响对脑部的供血。患有颈动脑硬化的中老年人，更有发生中风的危险。所以，中老年人在早晚外出时要系好围脖，保护颈部。

     捂腰 人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、尿频、精神困倦、身体疲乏等症状。患有老慢支、哮喘等疾病的中老年人，受凉后疾病易复发或病情加重。春季里，中老年人在换下长袖衣物时，可穿上一件棉背心或毛背心，以利于腰部的保暖。

     捂腹 腹部血管丰富，是非常容易受凉的部位。一旦腹部受凉，就容易引发腹痛、腹泻等，因此，春季仍然要注意腹部的保暖，晚上睡觉时要盖好被子，尤其不能使肚脐受凉。

     捂腕 手腕处有心经的原穴，即神门穴。我们知道，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑元气，能够强化脏腑的功能。所以，春季要做好腕部保暖。

     捂膝 膝部受凉，容易使膝关节局部肌肉和血管收缩，引发关节疼痛。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的老年人，更容易引起疾病发作或病情加重。中老年人可佩戴合适的护膝，以抵御寒冷的侵袭。

     捂小腿 有的人在寒冷天气容易出现偏头痛、小腹痛，或者恶心、呕吐、眼睛痛等。这些表现多因肝阳虚所致。初春季节，人们应对小腿部做好保暖，以祛风止痛。

     捂足 足部皮下脂肪少，保温性能差，又远离心脏，如果长时间受到寒冷侵袭，则会导致血液循环不畅，还会降低抗病能力，容易使人感冒，尤其是老慢支、哮喘、慢性胃肠病、风湿性关节痛等疾病患者，很容易旧病复发。因此，春季做好足部保暖十分重要。

     需要强调的是，“春捂”也需有度，不可捂得过厚过暖，使机体得不到适应季节变化的锻炼机会。要做到“春捂”有度，必须根据天气的变化而随时增减衣物。

     作者：秦德英

     审核：王俊聪

     策划：王俊聪

     编辑：王千惠

    

    

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