您的肺“未老先衰”了吗
2022/4/1 15:42:06 老年健康报

    

    

     当42岁的李先生被医生告知，其肺龄已达70岁时，他一脸茫然，随后提出了内心的疑惑：“肺也有年龄？”“如何才能测出肺龄？”“我的肺还能恢复吗？”相信很多人也有同样的问题。本期，我们请北京老年医院呼吸一科副主任医师王璐为大家答疑解惑。

     什么是肺龄

     肺龄即肺的年龄，指通过年龄来量化肺的生理功能水平。肺龄的概念在1985年被提出，当时主要用于评估吸烟对肺功能的影响，反应肺部是否出现“早衰”。健康人的肺龄与实际年龄大体一致。若肺龄大于实际年龄，则提示肺功能下降，肺部出现了“未老先衰”的现象。

     肺龄受什么因素影响

     研究发现，肺龄与肥胖、吸烟、年龄、身高，以及慢性阻塞性肺疾病史、支气管哮喘病史等因素相关。而加速肺部衰老的因素通常包括：吸烟、环境污染、油烟、肺部疾病、不良生活方式等。

     如何测出肺龄

     想要测出肺龄，可做肺量计检查，由专业人员进行评估。一般来说，肺龄与实际年龄差值不超过10岁。如果肺龄大于实际年龄10岁以上，就需要进一步检查，明确“早衰”原因。

     如何防止肺部“未老先衰”

     如果想要肺部保持“年轻”，或者“早衰”后不再持续恶化，就需要外防“邪气”，内养“正气”。

     “邪气”是指烟雾、油烟、粉尘、大气污染，以及细菌、真菌、病毒等病原体。为了防止“邪气”侵入，最重要的一点就是远离它们，可以采取的措施包括戒烟、开窗通风、戴口罩、勤洗手等。年龄大、有慢性呼吸系统疾病及其他系统基础疾病的高危人群，可接种流感疫苗、肺炎疫苗。

     若人体“正气”充足、身体强健，便可抵御“邪气”的侵袭。所以不管是否“早衰”，都需要养成良好的生活习惯。中老年人可以进行腹式呼吸锻炼，以加强呼吸肌的功能，还可以进行呼吸操、八段锦、太极拳等相对和缓的运动，以达到全身锻炼的目的。

     40岁及以上人群或呼吸系统疾病高危人群，每年应进行肺功能检查。我们建议每年进行一次肺龄的检测，以便及时了解肺的生理功能水平，防患于未然。

     文/北京老年医院呼吸一科副主任医师 王璐

     审核：王俊聪

     策划：王俊聪

     编辑：尤颖康

    

    

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