致想睡个好觉的你 | 学诚法师答问十分
2018/6/26 17:46:08 龙泉寺龙泉之声
图丨Ga-Ae
睡觉时不要过多思虑白天要做的事，做事时也不用总担心昨晚睡眠不足。
——学诚法师
我总是焦虑，担心过多，睡觉之前，经常想事情，特别累，无法放空一下。
网友
学诚
法师
每天睡觉前静坐五分钟，什么也不要想，把注意力集中在自己的呼吸上。平时生活和工作中多思维“因上努力，果上随缘”的道理，让心更豁达，更放松。
法师，近来我神经衰弱，总被恶梦缠身，晚上都不敢睡觉。
网友
学诚
法师
多行善业，福厚则心安。并可多敬心持念观世音菩萨圣号，想象菩萨的光明。
法师您好!请问从小怕黑，必须得有光才能睡觉，这该如何对治？
网友
学诚
法师
点一盏小夜灯。更重要的是，要慢慢去开发内心的光明。多忆佛、念佛。
请教师父，贪睡怎么办？每天早上都起不来床。
网友
学诚
法师
重要的是知道起床后要做什么。如果每天都有许多有意义的事情等着自己做，有许多东西等着自己去学习，就不会贪恋睡眠。
师父好!每天很困，即使睡眠时间足够了，依旧很想睡觉。怎么办？
网友
学诚
法师
找到自己要去做的事情，忙起来。要让身心充实于善法。
师父，睡不着咋办？白天还有很多事呢。
网友
学诚
法师
睡觉时不要过多思虑白天要做的事，做事时也不用总担心昨晚睡眠不足。
法师，本人因为之前住的地方噪音大，所以搬至另外一个地方，现在还是感觉好嘈杂，心里静不下来，一听到楼上的拉凳声就睡不着，神经绷得很紧，我担心这样下去会有精神病。
网友
学诚
法师
自己内心太在意这个“吵闹”，反而对外界的声音更为敏感。放松一些，不要把注意力都放在外境的嘈杂上，只要专心做自己的事情，慢慢对噪音也就听而不闻了。睡觉时可以戴一副耳塞，但关键还是自己的注意力，不要总放在外境上。
法师，现在我不太愿意睡觉，因为睡觉会使我失去那种内心清明的状态。
网友
学诚
法师
如果这么容易失去，说明功夫还欠缺。继续努力。
法师，人的一生三分之一的时间都在睡觉，如何利用睡觉修行呢？
网友
学诚
法师
先把握好清醒的2/3时间。
请问法师，您一天用于睡觉的时间也很少，您是如何做到身体健康的呢？
网友
学诚
法师
身体感到累，是因为心累了。
法师，睡觉的时候要把念头安住在哪里才算是正念？有事情做的时候还算知道怎么个范围是正念，睡觉时，基本什么事都没有，要把念头安住在什么上面，可以对修行最有帮助呢？
网友
学诚
法师
忆念佛的大光明照耀身心，念佛、念法、念僧。要去想，我为什么要入睡，醒来后要做什么。修行人不能贪恋睡眠，休息是为了维持健康的身体以便修行。
师父，弟子信佛以前晚上一个人值班不害怕，也不会觉得异样。现在信了六道轮回，晚上一个人在单位值班睡觉时，总会感觉很害怕，整夜睡不着觉，不知有没有办法对治？
网友
学诚
法师
用心念佛菩萨的名号，想象佛菩萨的光明陪伴在身边。信了佛，心中就要常想佛，而不是总抱着鬼怪的幻想。多忆念佛菩萨的光明，而不是把对鬼怪的幻想和恐惧放在心里。
有时候做的梦会在现实中发生，细节分毫不差。但我也做过很多离奇古怪的梦，我有些担心这种类型的梦会成真，连带着对睡觉也有些惧怕。请问师父，有什么好的办法来对治？
网友
学诚
法师
梦境与现实相通不足为奇，因为人生的本质就是心识、心念。但大多数梦都是妄想，去担心它更是妄想执著。
请教师父，在禅修之外的日常生活中如何保持正念？
网友
学诚
法师
知道哪些事情是对的，应该做，哪些事情是错的，不要去做，就是正念；一件事情，你知道应该什么时候去做，要怎么做，是为什么做，就是正念；该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该工作就工作，就是正念。
师父!近日看到一篇文章说，读诵经文不能躺着，不然来世就变成蛇。不知道这种说法是不是真的呢？弟子经常在准备睡觉时读诵佛号，这样是不是不如法呢!
网友
学诚
法师
睡觉的时候可以念佛，念佛的时候不能睡觉。懂了吗？对经书要恭敬，不能躺着读。
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