体内湿气不除，脾湿虚胖犯困，睡再久也不够！
2016/5/30 健康养生
当脾胃没办法把所有食物转化吸收时，那些没有被转化的东西，就变成中医所说的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等问题的发生。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么——
湿邪不可小觑!如何判断自己体内是否有湿气呢？
1、痰多：湿痰内盛，则咳嗽痰多；痰湿胃失和，则恶心呕吐；痰湿阻膈不畅，则肢体困重、头目眩晕。
2、全身乏力：许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些表现从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。
3、口水多：体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说：“五脏化液”即汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。
4、肥胖：许多年轻的女性“喝水都长肉”。其实，人体内水分约占体重的65%，当肺、脾、肾三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是“水肿胖”。
湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。还可以这样看：
1、起床时——看感觉：如果每天早晨起床时觉得特别疲劳、头昏、打不起精神来，或像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时——看大便：清晨方便后，可以观察一下便便。若颜色发青，溏软不成形(这是脾虚的重要标志，很多人都有)，且总有排不净的感觉，三五张纸反复擦也擦不净。还会粘在马桶上，一箱水也冲不净，说明体内肯定有湿了。时间长了，则百病丛生。
3、洗漱时——看舌苔：健康的舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。若舌苔白厚，滑而湿润，则说明体内有寒；若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；若舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
如果以上症状，你已经满足了1项以上，你就必须要祛湿邪排湿毒了。
体内湿气不除，睡再久也不够，男女祛湿必看4招!
1、常吃红豆薏米粥：春夏必备的“健脾祛湿排毒利器”
临床上，我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法，对付体湿，肥胖，皮肤暗黄，平时可多吃一些健脾胃肺利尿的食物。据唐代食疗大典《严龟食法》记载的红豆薏米粥，是天然“祛湿器”，祛湿排毒效果最好!
材料：薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦
做法：全部材料洗净，先大火煮沸，关火焖30-60分钟。再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟即可关火。
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我全家人每天都会喝上一碗。我把这个红豆薏米粥告诉了好些朋友，他们听到能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮方法就不想折腾了，因为每天下班都累成了狗。
实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法!上天猫搜一款叫谷生缘红豆薏米粉卖得非常火爆，今天买2送1，很划算!这款粉是由薏苡仁、红豆、荞麦、燕麦4种纯天然五谷杂粮，用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配，新鲜研磨而成的天然五谷粉，祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便食补内调效果最好!
坚持每天早上取3-4勺谷生缘红豆薏米粉，温开水冲泡，一分钟即可食用。现在网上出现很多的谷生缘品牌假冒产品，一定要上天猫搜：谷生缘旗舰店，才能购买到正品哦!认准店铺哦
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
谷生缘红豆薏米粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大有疲倦感的人。尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更应该吃。
我以前每次上厕所都得20多分钟，我吃完1罐谷生缘红豆薏米粉后，就发现痰不多了，口水少了，排便通畅不再溏软；吃完2罐，感觉每天精神多了，凸出的小肚腩褪去了一圈，腿上的赘肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。
我现在每天都在公司吃一杯当早餐，减轻了家人每天早起为我熬粥的负担。两月4罐一周期，早午/晚各一杯，已经坚持半年了，食补效果虽然慢点，但健康安全无副作用，真心觉得不错!现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子，所以坚持才会更见效。
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