有绝招丨手凉体寒的姑娘，艾灸这里就管用
2015/2/12 生命时报

    

     【导读】

     有一些女性，一到冬天手脚怎么捂都不暖和，体寒难耐。对她们来说，怎么调理才能彻底“驱寒”？南京市中医院针灸科主任中医师阮志忠告诉《生命时报》记者，艾灸是个不错的方法，尤其推荐以下五个穴位，适当艾灸不仅可以祛寒除湿，还有利于延年益寿。

    

     丨生命时报特约撰稿 阮志忠

     艾灸是冬日常用的养生方法，它是以中药艾叶为原料制成艾绒，点燃以后在特定穴位施以温热熏灼，从而通过经络的传导达到治病和保健的目的。现在市面上常见成品艾条，在家中即可操作，非常方便。

     艾灸疗法适用范围十分广泛。中医学认为，艾叶味苦、辛，能通十二经，艾灸疗法有温阳补气、祛寒除湿、消瘀散结、补中益气的作用，可以广泛应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其适合手足冰冷、面色苍白、吃凉东西容易腹泻的体寒人群。

     家庭保健时，给大家推荐最常用的五个穴位，分别是足三里(外膝眼下四横指)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四横指)、气海(肚脐下两横指)和命门(后腰正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中)，平时经常施灸有利于温补阳气、延年益寿。

     俗话说“若想身体安，三里常不干”，艾灸足三里是养生长寿的首要方法。具体操作是：将点燃的艾条悬于施灸部位之上，距离皮肤约3厘米，灸5~10分钟，以皮肤红晕、有温热感而不灼伤为度。

     需要注意的是，体热有火的人，一般不宜灸疗；孕妇腰腹部也不宜施灸。▲

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