据说，这才是享受性爱的最佳姿势（这是一条可以听的微信）
2016/5/20 生命时报
开篇的话
提起性爱，如果阅读让你感到羞涩，那不妨解放双眼，用耳朵听一听。
欢迎来到大大方方，认认真真为性生活加油，让你拥有性福时光的严肃谈性栏目。每周五晚，生命君与你相约，说说关于“性”的那些事儿……今天，跟大家聊的话题是：性爱多久一次才合适。
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对于性爱，人们有各自的评价标准：是否充满激情，有没有享受到高潮，性爱频率高低等。《生命时报》综合美国《预防》医学杂志的刊文，找到了最权威的健康性爱标准。对照看看，你的爱爱健康吗？
1对自己的身体比较自信美国得克萨斯大学的研究者对一组年龄在18~49岁之间的女性进行调查后发现，对自己身体形象评分较高的人，性生活满意度更高。
研究者指出，如果人们总是担心大腿太粗、腹部赘肉多等身材问题，就很难尽情享受性快感，还会影响润滑和高潮。如果对自己身体感到不自信，要学会与身体对话，多运动，增强自我认知感。
2向对方说出自己想要的性爱方式认证性治疗师阿利安?佐德博德博士认为，良好的性生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方，可以让双方共赴盛宴。
在健康的性关系中，你会直接表达自己的性需求，伴侣也能读懂你的心思。如果你觉得说出自己的性欲望是件很难的事，发个短信表达也不错。
3把性爱加入了生活日程
很多人认为性生活始于自发的欲望，但性学家指出，繁忙的现代生活中，主动安排性爱非常重要。健康的性爱是有安排、规律的。建议夫妻安排一个二人之夜，放松的慢慢进入状态。
4对性生活的次数不会太在意
无论你们是一周2~3次，还是一个月只有一次，只要双方满意就是健康的表现。
一项研究将夫妇随机分组，其中一组夫妇将他们性生活的次数增倍。研究结果显示，与性生活次数正常的夫妇相比，性爱频繁的夫妇并没有获得更多的快乐感。增加性生活次数的压力反而会降低夫妇对性爱的满意度。
5珍爱性生活
无论是否达到了性高潮，你们都把性爱看做是与爱人的亲密举动，并很珍惜享受这个时刻，那你们的性关系就是健康的。
佐德博德博士说：“完事后与伴侣的关系是不是更紧密了？情绪是否得到了提升？这些才是真正有意义的问题。”
6不会把性生活当成尽义务
虽然性爱的确是爱人应尽的义务，但千万别把它当成苦差事，更不能因为怜悯对方才有性生活。
佐德博德博士认为，如果你感觉自己不在状态，拒绝伴侣的要求并没有什么过错。如果你真的说了“不”，下次性生活时就要尝试成为发起者，以向伴侣显示你需要对方。
7你们知道适时做出改变
当双方感觉性爱变平淡时，两人都会积极想办法做出改变，例如换个房间、穿件新衣服或尝试新体位，这些都是恢复性爱新鲜度的简单方法，也是健康性生活不可或缺的因素。
8在一起时感到放松快乐
一项研究成果显示，对性生活满意包括对性爱有兴趣、对性爱频率并不介意和很少在性方面发生争论。在良好的性关系中，夫妻在一起会很放松，并能找到简单的乐趣，即使不做爱，也很愉快。
9夫妻间有独特的性暗示语
为对方起昵称、在伴侣耳边开性玩笑，这些逗乐方式都能增加性爱男女的满意度。性爱治疗师把它称为“小火煨炖的感情”，能增强夫妻间身体和情感的连接。
10有性安全方面的措施
做好避孕工作，杜绝危险性行为，清洁性器官，这些小事也是性爱健康长久的表现。▲(生命时报特约记者 王萌)
音频制作：庞璐 声音：晓葱
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