科学家们公认的长寿脸长这样，赶快照镜子看看
2017/4/14 生命时报
“长寿基因”听上去神秘而难以捉摸。其实，人的外表就隐藏着不少长寿密码，从五官到身体的线条，处处都透露着你的健康状态及衰老程度。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)特邀权威专家，为你揭开面相体态中隐藏的长寿秘密。
受访专家：
中国中医科学院研究生院教授 杨力
看你是否有张长寿脸
有张显年轻的脸
丹麦科学家研究发现，看上去比实际年龄小的人，寿命可能更长。因为生活艰难的人更可能离世较早，而生活的艰难程度都写在了脸上。
额头饱满、下巴微翘
一个人如果印堂明润，皮肤看上去白里透红，就说明此人心肺好，气血足，寿命也较长。如果脸色较黄、显苍白等，则说明肺气不足。
鼻梁高挺，鼻头光泽
人的外表中，最能反应脾的器官便是鼻子和嘴唇。
鼻子较大、鼻梁较高、鼻头有光泽，嘴唇厚实、红润的人，一般来说，其脾气较通顺，胃口好，吃饭香甜。而唇色苍白、鼻头无光等，则说明脾气亏损。
耳朵大而厚实，眉长而浓密
如果一个人耳朵色泽红润且厚实，耳门阔大，头发浓密、黑亮，眉毛也黑密且较长，在一定程度上说明他肾气充足，身体更健康。
如果一个人的耳型较小且出现萎缩，脱发严重，则说明其肾气不够充裕，应尤其注意补肾。
枕骨丰满
从整个头部来看，方形的脸，圆形的头顶，说明肺气较充足，寿命长的可能性更高。
手脚厚实
双手、双脚厚实且明润有光泽的人，肾、脾胃等的功能都较强，身体的底子相对不错，对疾病有更强的抵抗力。
腰板挺拔、肩膀宽而坚实的人，也比看上去弱不禁风者更强壮。
大臂内侧皱纹少
《老年学杂志》的一项研究发现，大臂内侧皱纹少的女性，血压较低，患心脏病和中风的几率也相对较低，寿命可能比皱纹多的女性长。
腰细
美国哈佛大学研究者认为，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。
专家建议，中国女性腰围应控制在80厘米以内，男性腰围应小于85厘米。
身上痣多
英国伦敦大学国王学院一项研究发现，痣多的人染上心脏病、骨质疏松等疾病的几率比同龄人低。
染色体端位上的端粒能在一定程度上预示一个人的寿命长短，研究发现，与身上痣的数量小于25颗的人相比，痣的数量超过100颗的人，端粒更长，这意味着他或许能多活6~7岁。
男人长相英俊
拥有英俊容貌和完美体形是男人拥有更多抗体的标志，也说明他们体内的睾丸激素水平较高，这些都有助于提升其免疫力。
专家提醒：外表与长寿的关系并非绝对，有长寿特征的人，只能说先天发育相对占优势，一个人生活习惯是否健康，对身体是否保养到位，很多时候比先天发育更重要。
想长寿，记住8个数
生命君综合美国“退休人员协会网站”，为你带来8个具有拯救生命作用的重要数字。记住这8个数字会收获终身健康和长寿。
2~7天：患流感后应该在家休息的天数
一项研究发现：少于这个天数就会让同事遭受感染流感的风险。据统计，有60%的员工在患有流感时还会去上班。
2小时：每天看电视的安全时间
看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白含量，从而对心脏造成损害。
7份以上：每天食用果蔬的理想份数
虽然这个数量多于日常习惯的食用量，但据英国学者的研究成果，这个数量能将早亡风险降低42%。
60~100下：每分钟的心跳次数
一项新研究发现，每分钟心跳次数超过正常范围以上仅10次，就会让人们死于心脏病的风险增加10%~18%。
7小时：每晚所需要的睡眠时间
一项对2.1多万名健康成年人进行的调查发现，与整晚都休息得很好的人相比，每晚睡眠时间只有5个小时或更少的人，肥胖几率增加50%。
32英里(约51千米)：每天驾车往返于单位的最长公里数
研究发现，长距离的通勤与患上高血压、焦虑感增强和慢性压力之间存在着相关性。
1500毫克：普通人每天食用钠的最高量
人们在日常饮食中有3/4的食盐来自于精加工食品，所以最好食用天然食品。
1: 2 ：健康的腰围/身高比
腰围较粗会增加人们患上代谢综合征的风险，进而增加患心脏病和中风风险。▲(生命时报记者 江大红 生命时报特约记者 聂杰)
注：图片来源全景网
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