【严肃谈性】这件床事，据说44%的女人从未体验过
2018/2/8 生命时报

    

    

     「爱是拥有，不是占有」

     from 生命君

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     每周四晚，严肃谈性栏目与你准时相约，聊聊关于“性”的那些事儿。

     牵手时微微出汗的手心，拥抱时加速跳动的心脏，亲吻时深情凝视的双眸……每个激情的瞬间，构成了长久的陪伴。

     遇到生命君以后的日子，你都能和ta纵享性福时光。

     今晚，想跟大家聊的话题是?

     女性找回高潮的4个秘诀

     古往今来，高潮都被描述成一种神秘而又美好的体验。现代性学认为，女性性高潮是阴 道和盆腔区域的主观体验和生理变化的总和。

     但事实统计发现，性生活中从未达到性高潮的女性约占44%，有的甚至一生中从未有过性高潮。

    

     北京回龙观医院情感障碍病房主任王宁表示，95%的女性性高潮障碍跟心理因素有关。要想改善女性性高潮的现状，需要注意以下4点。

     1

     调整好身体

     如果因为身体原因影响性高潮出现，首当其冲就是要调整好身体。

     加强运动，练习瑜伽、做盆底肌锻炼等，保证一个灵活有力的身体，对获得性高潮有帮助。

     2

     准确认识性

     在爱爱过程中展开前戏，突破自己，充分体会自身对美好性生活的追求。

     充分交流，告诉男方自己喜欢的、想要的。

    

     两人不断练习、不断体会，了解自己的敏感地带，逐渐获得性高潮。

     3

     营造良好爱爱环境

     私密性好、不被打扰是最基本的要求。

     对那些原本就容易紧张害羞，甚至有洁癖的女性来说，草地上、芦苇中非但不能提供任何浪漫，反而会令她们更紧张，难以放松，无法达到高潮。

     随时有人进出的集体宿舍、停车场的车里等场所，也不适合那些容易紧张、社会道德感要求高的女性。

     相对幽暗的光线、香气如兰的居室、梦幻迷人的音乐，则有助于放松心灵并全身心参与性爱，这样才能增加获得性高潮的可能。

     4

     讲究技巧

     讲究性生活技巧也非常重要。可采取女上位姿势，先用身体的接触磨擦、温柔目光交流，让身体和心灵做好准备。

    

     由女性掌握性生活的速度和节奏，有利于增加前戏时间，延长爱爱总时间，在女性充分性唤起之后，性高潮更容易出现。

     好了，牢记这4个秘诀，在下一次激情中尝试吧。

    

     End

     主播： 小宁 音频制作：Sherry

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