炖肉不发柴的5个关键,第一次下厨也能做的硬菜
2018/8/17 18:40:00 生命时报
没有什么比一锅热气腾腾的炖肉,更能治愈疲惫的身体和灵魂了。
但亲自下厨时你就会发现,自己炖出来的肉又柴又硬,咬起来很费劲儿,还没饭店里做的好吃。
其实,要想做出一锅又香又软的炖肉,需要把握5个关键点。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请专家,告诉你炖肉不发柴的秘诀。
受访专家
中国人民解放军陆军总医院营养师 于仁文
1
选对部位
俗话说“贴着骨头的肉最香”,因此炖肉的原料首选带皮、带骨、肉筋多或脂肪均匀的部位,比如五花肉、牛腩、排骨、腔骨等。
这些部位要么因为皮下脂肪丰富而浓香,要么因为带骨带筋口感好。
2
选对锅
锅底过薄不利于恒温,所以炖肉时,砂锅是最好的选择,生铁锅次之,薄底的不锈钢锅再次之。
复合底的不锈钢锅或不锈钢的电压力锅也值得推荐。只要掌握了电压力锅的使用技巧,别放太多水,收好汁,照样可以炖出香气扑鼻的一锅好肉。
3
选对刀工
切肉时要注意刀工,刀工一致会让肉的纤维更短,更容易入味和熟透。
牛羊肉要逆着肉的纹理切,即刀和肉的纹理呈90度垂直,切出来的肉片,纹路呈“井”字状。
猪肉要顺着肉的纹理切,即刀和肉的纹理呈水平线,切出来的肉片,纹路呈“川”字状。鸡的肉质比较嫩,刀和肉的纹理,只要能有个倾斜的角度即可。
4
选对火候
要想使炖肉的味更浓,掌握火候是关键。
一锅好肉如果用大火让其一直翻滚,很容易将肉块中的脂肪水解出来,当肌肉纤维束之间没了脂肪后,口感会发柴。
炖肉需要大火烧开,撇净浮沫后关小火,汤面冒小菊花泡慢慢炖熟。
如果实在看不住锅,可以先把炖肉炒香,再加水烧开,撇沫后倒进汤盆中,直接隔水炖。这样做的缺点是,因为汤汁没有蒸发,不如炖出来的肉鲜美。
5
把握好放调味料时间
放盐过早会让肉的蛋白质变性收缩,不仅口感变硬,而且腥膻气味出不来,外面的汤汁滋味进不去。
恰当的调味时间是,出锅前10分钟左右放盐,1分钟左右放味精或鸡精。▲
本期编辑:郑荣华
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