上火以后最该____?答案:探探这把“火”的虚实
2018/9/22 10:00:00 生命时报
“我长痘了,是不是上火了?”
“我牙疼,要不要吃点清火药?”
“嗓子疼,吃点啥能清热呀?”
无论春夏秋冬,几乎每周都有人问熊小知类似的问题。在这些五花八门的“上火”中,真正需要清火的并不多。
“火”应该怎么去除,生活中要何预防?熊小知(微信内搜索“生命时报”关注,每周日准时更新)这就给你一些实用的降火建议。
有些“火”,靠清热去不了
嗓子疼、牙龈出血、流鼻血……不问原因,不少人就把责任推给上火,直接去给自己买清火药了。
其实,中医说的上火也分虚实,一味清火可能帮倒忙。
中医理论认为,人体内有阴阳两种属性,正常情况下“阴”和“阳”势均力敌,处于相对平衡的状态。
“阳”比“阴”多,就会表现为上火,具体分为两种情况。
实火:指“阴”正常,“阳”多余了,此时需要去除多余的“阳”,适合清热去火。
虚火:指“阳”正常,“阴”不够了,表现出“阳”假性过剩,此时就要滋阴才能灭火,清热反而会帮倒忙。
鉴别实火还是虚火,有三个简单方法。
看小便
颜色黄、气味重,同时舌质红,为实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。
看大便
大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。
看发热
如发热时出现全身燥热、口渴,是实火;发热时手脚冰凉,身体忽冷忽热,不想喝水或喜欢热饮,是虚火。
举个例子,同样是“咽喉疼痛”,如果你想按照上火来治,就要先分两种情况。
舌红苔黄,要清热去火
如果伴有高热、大便干、小便黄、舌红苔黄等症状,一般为实火。此时可在医生指导下,吃一些泻火药,如黄连上清丸、牛黄解毒丸等。
生活中可多吃苦瓜、丝瓜、菊花、莲子心、苦丁茶、金银花等清火的食物。
手脚心热,要滋阴降火
如果伴有手脚心热、盗汗(睡着了出汗,醒了就停)、舌质红、无苔或少苔等症状,一般为虚火。
此时应该补阴滋阴,而不是泻火,常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸等。日常生活中可多吃滋阴食物,如梨、银耳、百合、沙参、麦冬、石斛等。
这几种病,清火药也“管”不了
“上火”的症状五花八门,但总结起来大多数都有红、肿、热、痛的症状,这在西医的眼中其实是“炎症”的表现。
下面这些症状,如果吃了“清火药”3天左右不见效,熊小知建议你早点去看医生。
1
嗓子疼
嗓子干燥、灼热、疼痛,吞咽时咽痛加重,可能是急性咽炎。
此时用金银花、野菊花、胖大海等泡水代茶饮有一定缓解作用,但最好及时到医院治疗,以免拖成慢性咽炎。
2
牙龈出血、牙疼
有些人出现牙龈出血、牙疼甚至口臭的时候,也会服用清热药物。其实,这些症状可能是牙结石或牙周炎引起的,清火药治标不治本。
出现牙龈出血、牙疼、口臭等症状,应及时到口腔科就诊,查明原因再治疗。
3
口腔溃疡
抽烟、喝酒、吃辛辣食物之后,可能会出现口腔溃疡。
需要注意的是,超过2周仍未痊愈或1个月内反复发作、形态不规则、伴有淋巴结肿大等症状,可能是“恶性”口腔溃疡,要及时到医院就诊。
4
流鼻血
空气干燥、鼻腔局部有炎症,或有高血压、血液系统疾患、维生素缺乏疾病等,都可能造成流鼻血。
在开着空调或暖气的房间流鼻血,可能是因为干燥,此时可打开加湿器。
如果经常流鼻血却找不到原因,最好到耳鼻喉科就诊。
5
便秘
中医理论中,便秘还分热秘、气秘、冷秘、虚秘等证型,清火药物可能歪打正着,缓解嗜酒、吃辛辣食物造成的“热秘”,对于其他类型则爱莫能助。
如果想吃中药缓解便秘,最好咨询中医,辨证后再用药。
6
嘴角起泡、发炎
如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,严重时可遵医嘱使用一些抗病毒药物。
快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
吃出来的“火”,可以吃回去
“上火”和饮食有一定关系,下面这些“火”是吃出来的,预防可以从饮食入手。
吃过烫、过辣食物
刺激咽喉 温度过高的食事物、酒精、麻辣刺激的食物,易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。
建议:除了让你“上火”,食物太烫和饮酒也是食管癌的高危因素。吃饭、喝茶别太烫,等到温热的时候再吃。
食物过敏
口腔刺痛、嘴巴肿海鲜、牛奶、花生是比较常见的食物过敏原,食用后可能出现口腔刺痛、嘴唇肿胀、腹部疼痛、皮肤风团等症。
花生导致的过敏,发病非常急,容易出现咳嗽、气短等呼吸系统症状,严重时可发生急性喉水肿,危及生命。
有过敏史或过敏体质的人,不能随意吃成分不明的食物。必要时,可进行脱敏治疗。
瓜子吃太多
嘴里起水泡瓜子、花生等烤的食物,一般又干又咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。
吃这类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。
果蔬没吃够
牙龈会出血成天大鱼大肉、蔬菜水果吃得少,可能因维生素缺乏而造成牙龈出血。
这种情况下,建议少吃鱼和肉,每天吃够一斤蔬菜、半斤水果,并且饭后漱口,每天刷牙、用牙线。
经常吃甜食
皮肤长痘痘比起吃辣,“高糖”食物更可能让你长痘痘。其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
长痘痘的朋友,除了少吃辛辣食物,也要反省一下是否经常吃冰激凌、甜点,如果是,应该少吃。
最后,熊小知还要告诉你一个非常有效的降火法宝——多喝水。
无论是吃辣了、吃咸了,多喝水都能帮到你。
有时候,感觉嗓子在“冒火”,也可能是中枢神经传递给你的信号,提醒你该喝水了。
健康成年人每天应该喝够1200~1700毫升水,天热或出汗多的时候,需要喝更多。▲
本期编辑:张杰 美编:靳丰华
版权声明:本文为《生命时报》(微信号:LT0385)原创,未经授权谢绝转载。
“ 近期热门文章
「炎症」是这样拖成癌症的!做5件事把危险降到最低
胃哭着对我说:这些“养胃食物”我真的消化不来
B族维生素横扫6种病!5届诺贝尔奖都提到了它
一个“残忍”的真相:这10种病是父母遗传给孩子的
”
生命时报公众号矩阵
我们不传小道消息和谣言
我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体
请你相信原创的力量
健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去
人民日报主管 环球时报主办
微信ID:LT0385
合作垂询
010-65363786
010-65363791
http://weixin.100md.com
返回 生命时报 返回首页 返回百拇医药