每个头发没干透就睡的人，都要承受这5种后果
2018/10/8 18:57:19 生命时报
很多人都会遇到这样的尴尬情况：白天没时间洗头，晚上洗完头又累又困，等不到头发干透，就上床睡觉了……
这个看似平常的习惯，其实非常不利于健康。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)特邀权威专家，告诉你头发没干透就睡，可能睡出的5种严重后果。
受访专家
中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚
中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙
1
容易伤风感冒
中医认为，人的阳气在夜间最弱。人体经过一天的消耗，抵御风寒的能力也降低。
睡前用热水洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，带走体内热量。若此时就入睡，很容易着凉，造成免疫力低下，出现感冒。
2
头痛头晕
造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑血液循环。
湿着头发睡到半夜，有些人会感到头皮发麻，还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕，严重者会恶心呕吐。
长期湿着头发睡觉，还有可能患上头皮下静脉丛炎，长期头部胀痛，甚至睁不开眼。
3
损伤发质
头发湿着睡觉，头发之间会产生摩擦，很容易被弯曲成各种形状，等头发干了后，就会被定型，此时用力梳头发，容易造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。
4
容易落枕
不等晾干就钻进被窝睡觉，容易造成脖子、背部受寒，使局部气血淤滞，软组织形成充血、水肿、痉挛。
落枕后可以通过以下手法快速改善症状。
松筋：
首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。
活动颈部：
用手指按住患侧的肌肉，头部先左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，用手指立即按揉，头部保持继续转动。
抱颈：
双手手指交叉，掌根抱住颈部，并用力挤捏颈部，向上提起，反复10次，再用手掌在患处摩擦20次。
一套动作后，颈部肌肉会立即变软，头颈部有轻松感。若病情严重或按摩后无效果，要及时看医生。
5
可能诱发面瘫
晚上睡觉时，面部神经处于最松弛的状态，此时若受到湿头发的刺激，就会令面部温度过低，影响耳后的面神经，可能导致局部痉挛，诱发面瘫。
冬季，室内气温较低，湿着头发睡觉面瘫风险更高。
特别提示
建议大家晚上尽量早一点洗头，等头发干透以后再睡觉。若实在来不及，可用吹风机把头发吹干。需要提醒的是，湿着头发也最好不要出门，同样容易造成类似的问题。▲
本报记者刘云瑽编辑整理
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