你憋的每一泡尿都在“浓缩”毒素，让身体多6种危险
2019/1/16 11:57:00生命时报微信 生命时报
还有一点点工作，
做完了再去厕所；
电视剧就剩20分钟了，
看完再去排尿；
打牌手气正“顺”，
再玩一会儿就去小便……
憋尿，会让尿液里的“毒素”慢慢浓缩，容易造成多种尿路疾病。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家，为你揭开憋尿背后膀胱的伤与痛。
受访专家
复旦大学附属肿瘤医院副院长、教授 叶定伟
郑州大学第二附属医院泌尿外科主任 许长宝
上海长海医院心血管内科副主任医师 曹江
辽宁省人民医院神经内七科主任 蔺慕会
憋尿，让膀胱很遭罪
憋尿，对膀胱来说是件“不是不报，时候未到”的坏事。
1
尿路感染
正常情况下，肾脏不断产生尿液储存在膀胱，膀胱排尿的同时冲洗尿道。
尿液在正常健康的泌尿系统中是无菌的，长时间憋尿，外部病原菌由尿道口逆行而上，通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏，引起感染。
2
膀胱癌
假如尿液中所含毒素过多，长时间储存在膀胱内，会对组织黏膜造成刺激，进而生成肿瘤，这就是膀胱癌出现的生理机制。
有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。近年来，膀胱癌也有年轻化趋势，门诊中30多岁的患者越来越多见。
3
尿潴留
长时间憋尿还容易形成尿潴留，想尿却尿不出来，腹胀难忍。
频繁憋尿使膀胱像拉过头的橡皮条，失去弹性，即使阀门开了，膀胱也无法有效收缩。时间长了就形成了尿潴留，不得不求助医生挖一条泄洪沟(即导尿)了。
此外，有些人为了少上厕所，会减少喝水的量。这样虽然能让尿量减少，却会让尿液浓缩，其中的代谢废物和毒素浓度增加，易导致肾脏结石。
老人憋尿有危险
有高血压和心脑血管疾病的人，憋尿还可能导致意想不到的危险。
心律失常
憋尿会使膀胱充盈，令交感神经过于兴奋，让情绪变得急躁。
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压患者的血压会升高、心跳会加快，而冠心病病人会出现心绞痛、严重心肌缺血有可能导致心律失常，严重时可能诱发猝死。
憋尿太久导致心律失常而引起的猝死，虽然比较罕见，但也是有可能的。
晕厥
憋尿可引起血压增高，当充盈的膀胱迅速排空时，迷走神经兴奋引起心动过缓、血压降低、脑部缺氧甚至诱发排尿性晕厥。如若跌倒，没有得到及时救治，甚至可能有生命危险。
中风
多数脑出血(中风)患者有多年高血压病和动脉硬化病史。遭遇心情激动、用力过猛或体内剧烈不适等激发因素时，血压就会短时间内急剧升高，一旦超过了瘤壁的承受力，微动脉瘤就会破裂，引发脑出血。
为了预防类似心脑血管事件的发生，老人应尽量避免憋尿，排尿时动作一定要慢，不要用力。
多喝水，冲刷你的泌尿系统
喝水较多，形成的尿液也会变多，能够“冲刷”泌尿系统。研究发现，喝水多的人，发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。
水量
每天1500毫升一般来说，成人每日需水约1800~2500毫升，饮水通常占1500~1700毫升，儿童饮水量约为1200毫升，膀胱癌术后的患者应该多喝水，每天的排尿量在2500毫升为佳。
频率
半小时一杯喝水最好少量多次小口喝，每次150~200毫升左右，间隔时间约为半小时。
水温
25℃~45℃为宜长期喝温度高于65℃的水，会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉，增加食管癌发病率；而冰水、冷饮会让胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶的活性。
夏天喝常温的水即可，冬天喜欢“暖”一点，可以将水温放至25℃~45℃再喝。
种类
白开水最佳一般来说，喝水的种类并没有特殊限制，白开水、纯净水、茶水等都可饮用，但自来水、千滚水、蒸锅水最好别喝。
人群
心、肾不好遵医嘱有糖尿病、心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝水”，喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。▲
本期编辑：张杰
版权声明：本文为《生命时报》(微信号：LT0385)原创，未经授权谢绝转载。
“ 近期热门文章
1月是女人最危险的月份，做6件事帮她躲过一劫
一个炒菜习惯，可能正悄悄摧毁全家人的血管
短短10句话，国医大师一辈子的“养生秘诀”
体检报告的「结节」离癌变有多远？教你1分钟学会自检”生命时报公众号矩阵
我们不传小道消息和谣言
我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体
请你相信原创的力量
健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去
人民日报主管 环球时报主办
微信ID：LT0385
合作垂询
010-65363786
010-65363791
http://weixin.100md.com
返回 生命时报 返回首页 返回百拇医药