在损害听力的众多原因里，“肥胖”这点你可能没有料到......
2019/9/17 11:59:00生命时报微信 生命时报

    

     古人常用“耳聪目明”来形容人的聪慧。比起眼睛，你可能很少关注同样脆弱的耳朵。但是，很多日常行为都在悄悄影响着我们的听力。

     近日，日本国立国际医疗研究中心发现，肥胖对听力也有一定的影响。

    

     研究指出，超重或肥胖(体重指数≥25)会导致听力下降的风险上升。肥胖带来的动脉硬化会导致内耳动脉狭窄、闭塞，耳蜗血流量减少。

     还有什么因素会导致听力受损？如何科学地保护我们的耳朵？《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家为你逐一解答。

     受访专家

     北京医院耳鼻喉科主任医师 宋海涛

     广东省第二中医院耳鼻喉科主任 郭宏中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科副教授 杨海弟

     这些习惯正在伤害你的耳朵

     美国疾病控制与预防中心(CDC)最近发布的一项研究显示，现代生活中的噪音损伤听力最严重。

     在听力受损的成年人中，有53%的人并没有暴露于严重工作噪音中，更多的病因是源于生活中的多种噪音。

    

     01

     经常戴耳机

     近日，《生命时报》记者在北京地铁6号线、2号线、10号线观察发现，平均每4个人中，就有1人在乘坐地铁时使用耳机听音乐、看电视剧等。

    

     然而，在上班高峰时段，这三条线路的最大噪音可达112分贝、114分贝和109分贝，平均噪音也都在90分贝以上。

     欧盟的一项调查报告称，耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，就可能引起暂时性听力下降；如果耳机音量超过89分贝，每天使用超过1小时，持续5年就可能永久丧失听力。

     长时间使用耳机，声压集中传递到鼓膜上，极易造成听觉疲劳。在嘈杂的环境中，人们会不自觉地将耳机音量调高，致使听毛细胞受损。由于听毛细胞不具有再生能力，听力的损害将是永久性的。

     02

     KTV、酒吧呆太久

     KTV、酒吧等背景噪音更可高达110分贝。这样的噪音会持续对听力造成损害，甚至可以一瞬间“偷走”人们的听力。

    

     03

     用耳不卫生

     掏耳朵是很多人都有的小习惯。但是，“耳屎”可以保护外耳道上皮，还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。

     有人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵，用力不慎易导致外耳道损伤。如果伤及内耳，甚至可能引起神经性耳聋。

     听力下降，受伤的不只是耳朵

     与其他疾病相比，听力损失没有致命的威胁，但这不代表我们可以轻视它。若听力不好，会给身心都带来巨大危害。

     增加安全风险

     由于听力损失者的听觉敏感度降低，往往无法通过行车声、鸣笛声、警报声等来感知、判断周围环境，因此更容易发生交通事故等意外。

    

     损害大脑健康

     美国约翰?霍普金斯大学和美国国家老年疾病研究所表示，与听力正常者相比，听力损失者每年会丧失更多脑部细胞，大脑负责处理声音及语音的区域萎缩得尤其明显。

    

     造成社交隔离

     听觉损失还可能意味着社交沟通障碍的增加，会引发隔离感、社交退缩和沮丧等负面情绪，人因此变得越来越封闭，心理疾病随之而来。

     因疾病而失去视觉和听觉的著名作家海伦?凯勒曾说：“若我能选择恢复视力或听力，我愿能听见。因为看不见使我与事物隔绝，但听不见使我与人隔绝。”

     影响成长发育

     对于正处于听觉发育期的儿童来说，如果没有足够的听觉刺激，不仅会造成语言发展缓慢，影响吐字清晰度，还会间接对学习、认知能力、心理等产生一定影响。

     四招教你保护听力

     听力的损伤是不可逆转的。所以，我们要在日常生活中好好保护自己的耳朵，增强对噪声伤害的防范意识，适时让耳朵“休息”。

    

     远离噪音源

     尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。

    

    

     正确使用耳机

     在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要戴耳机听音乐。即使在安静的环境中使用耳机，也要注意音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟。

    

     注意用耳卫生

     良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳；保持耳道干燥；正确擤鼻涕，尤其注意在感冒时不要让鼻子两边一起使劲。

    

     适当做按摩

     日常生活中，也可以采取以下方法，对耳朵进行自我保健。

     鼓膜按摩深吸一口气，闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。

     鸣天鼓法搓热两手掌心，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。这时掩耳和叩击可对耳部产生刺激。

     耳保健操用力张嘴时，耳朵前方会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则会出现一个纵向的凹陷，将食指侧立，来回擦热这几个纵向凹陷的穴位，每天坚持5~10分钟，可促进局部血液循环、保护听力。▲

     本期编辑：杨萌 本文作者：生命时报记者 徐文婷

     版权声明：本文为《生命时报》(微信号：LT0385)原创，未经授权谢绝转载。欢迎分享到朋友圈。

     “ 近期热门文章

     这样喝水的人，你的心脏很可能快绷不住了……

     腰椎间盘突出就像“出轨”，做对5件事帮它走上正轨

     午睡让高血压悄悄回落!身体还会用这5种好处悄悄回报你

     一个动作，原地锻炼肺活量!这是最简单的“长寿动作”了”生命时报公众号矩阵

    

     我们不传小道消息和谣言

     我们不取吸引眼球的耸人标题

     我们不做只为转发量而存在的媒体

     请你相信原创的力量

     健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去

     人民日报主管 环球时报主办

     微信ID：LT0385

     电话垂询

     业务合作：010-65363765

     内容合作：010-65363786

     喜欢，就点个“在看”

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 生命时报 返回首页 返回百拇医药