在你拼搏的背后，可能都有一张“人生欠条”
2020/7/28 13:58:00 生命时报

     “生容易，活容易，生活不容易”，

     作家贾平凹的这句话，

     道出了每个人为生活打拼的不易。

     以下的几个生活场景中，

     是否也有你熟悉的影子。

     网络上还在争论“996工作制”的时候，他早已习惯了“007”。

    

     他一点都不喜欢喝酒，却有无数场避不了的应酬。

    

     只有在深夜独处时，她才真正有属于自己的自由时光。

    

     他已经不记得，上次回家吃饭是哪天。

    

     很多职场人士经常都会因熬夜加班而缺少睡眠；推脱不掉的应酬饭局，导致饮酒过量；长期三餐在外，吃了不少高脂高热量的快餐或烧烤等……这些不良的生活方式，都在不知不觉中加重了肝的负担，长期以往可能会引发：酒精肝、脂肪肝等各种肝损伤。

    

     肝脏是人体最为重要的“解毒工厂”，始终在默默无闻地维系着代谢、解毒、免疫等重要生理机能。但它又是人体唯一无痛感神经的器官，所以不论多么艰辛乏累，却从不呻吟叫苦，以致随着现代生活节奏的逐步加快，人们在一次次的熬夜加班、喝酒应酬中，欠下肝脏一笔笔难偿的“债”。

    

     当肝脏受损，肝功能下降，

     可能会出现体虚呕吐、头昏头痛；

     长斑，蜘蛛痣，容易疲劳等情况。

     如果身体出现了这些信号，该如何呵护你的“小心肝”？

     1、保证充足睡眠，不要过度劳累；尽量平衡工作和生活，做到少饮酒，少熬夜。

     2、营养均衡，饮食合理；保持食物营养物质相应的比例，避免吃太多高脂肪的食物，并且多喝水。

     3、坚持锻炼，每天保持适量运动，可以提高我们的免疫力；运动初期，可坚持慢跑，以不感到疲劳为主。

     4、合理补充营养成分，如以下对化学性肝损伤有辅助保护作用的草本成分：

     水飞蓟：

     肝脏的“防护伞”

     水飞蓟是起源于欧洲的优良护肝草本植物，具有清热解毒、疏肝利胆之效。药理实验证明，水飞蓟对预防脂肪肝和肝纤维化有明显作用[2]。

    

     葛根：

     帮助肝脏“解酒小能手”

     葛根取自豆科植物野葛的干燥根，《药性论》谓葛根：“主解酒毒”，有退热、生津、通经活络、解酒毒之效[3]。

    

     为了让更多消费者了解日常养肝的重要性

     并引起大家对“关爱肝健康”的关注，

     在世界肝炎日之际，

     由“生命时报”倡导，

     健甘适独家赞助的“爱肝大行动”活动，

     呼吁广大消费者要

     “关爱肝健康，为肝加营养”，

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     文献参考：

     [1]《Specific ACE2 Expression in Cholangiocytes May Cause Liver DamageAfter 2019-nCoV Infection》复旦大学附属中山医院肝癌研究所团队

     [2]《水飞蓟煎剂对ICR小鼠扑热息痛肝损伤的保护作用》刘占民鞠雷王晓丹

     [3]《中国药典》

    http://weixin.100md.com
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