【漫绘科普】“阳光刺客”是怎么让你变老的？
2022/7/16 19:58:00 生命时报

    

     开栏的话

     氧气如何送达人体各处的？血管是怎么一点点堵住的？为何呼吸系统总受病菌侵犯……

     有时，医学保健知识是枯燥无味、晦涩难懂、抽象难记的。

     生命时报开设“漫绘科普”栏目，以形象的绘画，让这些知识“活”起来，让你能够一看就懂、一学就会。

     紫外线是怎么把你“晒”老的？

    经常有人感叹“岁月催人老”，其实，紫外线对皮肤造成的光老化，严重程度远超年龄带来的“自然老化”。

     长时间暴露在阳光下，随着水分的挥发，皮肤会逐渐变得失去弹性、皱纹密布……在皮肤老化的因素中，自然衰老只占20%左右，其余均为紫外线引起的光老化。

     紫外线对人下了哪些“黑手”？《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)带你看清这束“光”伤害皮肤的全过程。

     审核专家

     中国医学科学院整形外科医院皮肤科主治医师 张晓峰

     本文编辑丨徐文婷绘图丨马宏亮

     皮肤可以感受到温度和湿度，但对紫外线的强度却无法感知。因此，很多人会忽略日常防晒，让紫外线有了可乘之机。

     抵达皮肤表面

     紫外线是指真空中波长为10~400纳米的光线，主要可分为3种：

     UVA(波长400~320纳米)、UVB(波长320~280纳米)、UVC(波长280~100纳米)。

     其中，短波紫外线在射向地球时会被臭氧层“拦截”，因此到达地球表面的UVC接近于0，给皮肤带来损伤的主要是UVA和UVB。

    

     UVB表皮层突围战

     UVB率先和表皮层皮肤短兵相接，突破毛细血管防线，让人晒红、脱皮、晒伤。

    

     黑色素撑起保护伞

     表皮基底层的“原住民”——黑色素细胞看到紫外线大军入侵，迅速用黑色素撑起一把把“保护伞”。但受路过的 UVA 刺激，“保护伞”越来越多，有的甚至飘到表皮最外侧，形成斑点。

    

     UVA真皮层持久战

     波长更长的UVA深入到皮肤真皮层，拿着“匕首”一点点凿打、切割皮肤的“地基”。

    

     一段时间后，UVA得逞了，“地基”中的“钢筋(弹性纤维)”被切断，“水泥(胶原蛋白)”被捣碎。

    

     “地基”被破坏后，再也无力支撑起皮肤，导致表皮出现一处处塌陷，催生皱纹。

    

     出现无可逆转的光老化

     长此以往，忽略防晒的人皮肤逐渐失去弹性与光泽，变得黝黑衰老。紫外线还可能让皮肤免疫力大大下降，增大罹患皮肤癌的风险。

    

     - 完 -

     需要提醒的是，就算在阴天、室内或冬季，紫外线都会穿透屏障，引起皮肤细胞损伤。因此，一年四季都要做好防晒，尤其是紫外线最强的4~9月。

     夏季天气晴朗时，10:00~16:00是一天紫外线最强的时段，大家尽量避免在此时进行长时间的室外作业或剧烈运动；外出时一定要戴好帽子和太阳镜，并增加补涂防晒霜的次数。

     很多人担心防晒会导致维生素D吸收不足。其实，每天暴露手脚晒10~15分钟就能产生足够的维生素D，晒过度了反而没好处。▲

     本期编辑：赵子莹

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