“生命君”陪你读报，最新一周的健康热点来了
2022/12/2 13:58:00 生命时报
《生命时报》的“生命君”陪你在线读报啦，最新一周出版的报纸有你关注的这些生活热点，快来一起读报吧：
头版头条独家报道“为何日本百岁老人数量连续52年在增长”；
快乐养老版教你5个动作“手爬墙”缓解肩周炎；
生儿育女版一招解决孩子“假装学习”的难题；
吃出健康版解答超市的“临期食品”到底该不该买；
特别报道版教你辨认哪些食品穿了“健康马甲”......
头版头条
日本老人的长寿之道
截至今年9月，日本百岁以上老人数量已实现连续52年增长，不断刷新历史。另一则数据显示，日本百岁以上老人患癌率不到10%，比成年人患癌率低很多。作为知名的“长寿之国”，日本曾连续多年人均寿命居世界第一。
《生命时报》邀请多位专家解读日本老人的“长寿秘诀”，发现日本长寿老人有几个共同特点：吃糙米饭、鱼肉、豆制品、喝绿茶；泡温泉、控腰围、退休不退社会活动。(点击了解第1658期头版全文)
快乐养老版
“手爬墙”缓解肩周炎
“五十肩”是肩周炎的民间说法，因常见于50岁左右人群而得名。其主要病理是肩关节滑膜的无菌性炎症，以及伴随的关节囊黏连，像“凝冻”一样，因此也称“冻结肩”。
主要表现为肩关节疼痛和活动受限，轻者仅表现手够高处和远处物体时疼痛，重者表现为持续严重的肩痛，夜间明显。
日常生活中，患者应适度活动肩膀，不宜制动，也不宜剧烈运动。
中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)骨科运动医学亚专科主任、主任医师赵其纯推荐几个锻炼小动作：①肩上举爬墙运动；②肩外展爬墙运动；③钟摆运动；④甩手运动；⑤圆圈运动。(点击了解第1659期05版全文)
生儿育女版
“假装学习”源于没动力
很多家长都有这样的困惑：明明看到孩子一直在认真学习，为什么成绩始终没有提高？上了很多补习班，老师也说他听课很认真，但还是“一问三不知”……这些现象提示，孩子很可能在“假装学习”。
“假装学习”具有一定伪装性，据专家介绍，家长可以通过一些具体做法进行识别。
北京教育科学研究院副研究员廖丽英分析，孩子“假装学习”，不是因为他不聪明，不努力，而是因为孩子没有掌握合适自己的学习方式，心理上没有进入学习状态，对学习这件事缺乏足够的内在动力。如何解决这一棘手问题：建立信心是前提，引导思考是关键。(点击了解第1659期10版全文)
吃出健康版
临期食品，丢的是营养和口味
原价14.9元的凤梨酥，现在只卖4.9元；原价88元的巧克力，现价29元；原价126元的进口曲奇饼干，现价20元……因为临近保质期，这类被低折扣售卖的食品被称为“临期食品”。
不少人认为，临期食品品质上和新生产的没啥区别，价格更实惠，非常划算；也有人担心，临期食品会酸败氧化，营养成分也有丢失，不值得买。事实究竟如何？
近日，上海市消费者权益保护委员会选取了9款临期食品，检测了一些指标发现：
第一，饮料类临期食品维生素C有所丢失；
第二，临期食品酸价和过氧化值升高。
其实，食品的品质变化是一个缓慢而动态的过程，并不是在临近保质期时发生断崖式下降。一些保质期长、真空包装的临期食品的指标仍然都是符合国标要求的，并不存在食品安全问题。
但巴氏灭菌奶、酸奶、豆浆、豆腐、蛋糕面包、熟食、冷鲜肉类的情况就不同了。这类食品需要冷藏保存，保质期较短，食物中微生物的繁殖呈几何级数增长，即使没过保质期，这类临期食品也存在安全隐患。(点击了解第1658期13版全文)
特别报道版
很多食品穿了“健康马甲”
近年来，人们对饮食的追求，从吃得饱吃得好，演变到吃得安全健康。消费者对健康饮食的热衷，一定程度上催生了各种超加工食品。
据西班牙《阿贝赛报》报道，不少食品只是披件“马甲”就摇身一变为“零添加”“纯天然”“传统工艺”“儿童食品”等“健康食品”。
《生命时报》采访中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红，并实地探访大型连锁超市食品区，为消费者擦亮眼睛，不被花样繁多的食品宣传所迷惑，拨开“健康”迷雾见真章，真正选到好的食品。选购时注意三原则：加工简单的食物为主，其他营养需求为辅，好的口感也不能少。(点击了解第1658期24版全文)
每一期《生命时报》都关注读者需求，聚焦健康话题，采访权威专家，经过编辑记者精心策划，向老百姓全力奉献一份“读了能懂、懂了能用、用了有效”的大众健康报。
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