只是普通感冒？季节性流感的痛不容忽视
2022/12/14 14:00:00 生命时报
强冷空气来袭，又到季节性流感高发的季节，如果不注重预防，一不小心就会中招，引起鼻塞、流鼻涕、头痛发烧等难受症状。
中国疾控中心发布的新版流感疫苗预防接种技术指南中曾提出，今年冬天可能会出现严重呼吸道传染病叠加流行的风险，季节性流感的传播危险性会显著上升，包括儿童、青少年、中老年人等体质和体抗力较差的人群在内，都是需要重点预防感染的目标。
季节性流感≠普通感冒
两者如何区分
虽流感的临床表现与普通感冒的前期症状非常相似，但他们在病原体方面存在本质区别。
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季节性流感是由甲型或乙型流感病毒感染引起的急性呼吸道疾病，它无论是并发症还是传播效率都比普通感冒要高几个层级，季节性流感会引起的症状较为严重，如高烧、咽痛等，体质弱的可能会诱发肺炎、心脏疾病等并发症，甚至是死亡。
而普通感冒主要是呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、细菌、副流感病毒等病毒引起的上呼吸道感染，症状较轻，且不具备季节性特点。
如何辨别季节性流感还是普通感冒？一般以症状的轻重程度进行判断：
季节性流感
通常会伴有高于39℃的高热症状
还会伴随肌肉酸痛、乏力、头痛、喉咙痛、咽痛、流鼻涕等对身体造成严重负担的症状；
普通感冒
症状一般体现在上呼吸道部位：比如会流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等；
严重的会引发中轻度发热
但普通感冒只需多注意补充身体水分、多休息，一般一周左右即可治愈，但季节性流感的病程在1-2周，体质较差的治愈周期会被延长。
季节性流感和普通感冒的传播方式
季节性流感和普通感冒的传染源除了病毒本身之外，患病者也是一个重要的传染源，因为两者可通过呼吸道分泌物的飞沫进行传播，传播途径简单，因此传染性较强。
据广东省疾病预防控制中心传染病预防控制所所长、副主任医师康敏指出：研究表明，流感患者一个喷嚏产生的液滴最大可喷射至8米远，释放约26万个流感病毒。
除此之外，季节性流感甚至可以通过口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接或间接传染他人，综合来看，季节性流感具有传染性极强的特点。
图片来源：中国国家流感中心
而且，季节性流感还具备发病率高的特点，据中国国家流感中心数据显示，南方省份流感病例持续高发，发病率已高于往期同期水平，在冬季寒潮下，流感发病率更会有爆发的隐患；此外根据世界卫生组织(WHO)预计，每年季节性流感在全球可导致300万-500万重症病例，25-50万死亡病例。
因此，面对季节性流感的严峻形式，我们需要在生活方面做好预防工作，保护个人健康安全。
预防和治疗季节性流感的生活技巧
季节性流感的传染性如此之强，除了我们要加强防护之外，包括儿童、孕妇、中青年和中老年人在内的群体更需要强化预防流感的意识。因为这类人群的免疫力较低，一旦感染流感，临床症状会比一般感染者要更为严重，甚至诱发一系列危及健康的后遗症。
在无感染流感状态下，可以通过生活场景有效阻断季节性流感的传播途径：
保持室内通风
勤开窗，多通风，频率保持每天开窗3次，每次30分钟，可有效流通和更新室内空气。
保持室内和个人卫生健康
厨余和生活垃圾积极清理，做好消毒清洁工作；日常生活勤洗手，不用手部触摸眼鼻和口腔，保持个人健康清洁，避免给病毒创造“宜居”环境。
如家庭存在流感个体，需要积极采取科学的措施，弱化流感病毒的危害和传播性：
佩戴医用口罩
医用口罩可以有效防止飞沫传播，尤其是在居家环境当中，佩戴口罩可以保护家人健康，降低季节性流感传染给家人的风险。
规律作息，规律饮食
患有季节性流感应避免熬夜，忌辛辣冰冷饮食，注重营养均衡和劳逸结合，调整和加强自身免疫力。
进行鼻腔盐水清洗
鼻腔是人体吸入和呼出空气的主要途径，同时也是呼吸道防御的第一屏障，健康的鼻腔防御系统可以有效阻隔病原体进入人体，但不健康的鼻腔反而会成为病原体繁殖的场所。因此我们需要针对鼻腔黏膜采取有效的清洁措施，提高对病毒的抵抗防线战力。
图片来源：诺斯清
鼻腔盐水冲洗，不仅可以提高黏膜纤毛功能，减轻鼻腔黏膜水肿和炎症，而且能缓解流感患者的鼻腔痛苦，对流感患者有辅助治疗、加速康复的作用，对健康人群也有提高流感防护能力的效果。
图片来源：诺斯清
冬季寒潮来袭，季节性流感更加不容忽视，做到科学防护和合理治疗，重视防护，对自己和家人的健康安全具有重要意义。
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