“生命君”每周陪你读报，“阅”懂健康越能做好第一责任人
2022/12/16 7:57:00 生命时报
“生命君”每周在线陪你读报，最近你在生活中是不是遇到这些健康问题：
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早就听说女职工每月将有1~2天的“关怀假”“痛经假”，却不知何时落地？
用脑过度是不是会在下午或深夜头昏头痛？不妨听听中医说的食疗方。
不少人面部、双腿等会有突然“肉跳”的情况，是“渐冻症”的前兆吗？
如果工作中产生了抑郁，算工伤吗？日本早有认定标准。
3岁以下宝宝可能会被喂食“隐形酒”，原因藏在这些常见食物中。
城市中的“孤独男女”越来越多，研究证明，孤独等负面情绪使衰老加速1.65岁，听听精神心理医生如何排解孤独。
为了回应社会关切，为了给读者找到更好的健康答案，《生命时报》与300多家全国三甲医院紧密联系，邀请学科专家一一解答。
民生热点版
关怀假不能成“纸面福利”
近日，深圳市人力资源保障局答复提案称，《女职工保健工作规定》明确规定，患重度痛经及月经过多的女职工，经确诊后，月经期间可适当给予1~2天的休假。消息引发热议，许多网友留言表示“太需要”“希望全国普及”。
其实，网友们追捧的不只是规定本身，还有深圳市推动规定落实的积极态度。“痛经假”不是新概念。据不完全统计，已有北京、黑龙江、浙江等10多个省市发布过相关政策，但实际情况却很难落地。
职工关怀假遭遇“落地难”，大致有几个原因：一是有人不知情；二是有人不愿休；三是单位不想批。破解各种关怀假的“纸面福利”窘境，需要更多的制度配套和协同推进。首先是完善实施细则。其次，用人单位要转变观念。最后，相关政府部门应及时跟进，对不依法履行雇主义务和用工责任的单位进行惩罚，同时采用正面激励方式等。
中医养生版
用脑多，嚼点龙眼肉
《药性切用》中说，龙眼肉(桂圆)“入心脾而养血润燥，益智安神”。
对于需要从事脑力工作的人来说，龙眼肉有很好的补养作用。中医常说“思虑暗耗心血””，高强度的思考很“费心”，容易耗费心血。因此，日常工作繁重而多思的人，唇色往往淡白不红润，日久还容易心慌失眠，这就是心血亏虚的缘故。针对这部分人群，不妨多吃点龙眼肉。
家庭医生版
老感觉“肉跳”是渐冻症吗
陕西读者吴先生问：我的双腿经常“肉跳”，请问是不是渐冻症的预兆？
武汉市第一医院神经内科主任医师罗利俊解答：我们常说的“肉跳”，是指肌肉出现不能控制的颤动，其实是一群肌肉细胞不规则收缩引起的。
其实，如果是单纯的肌束颤动，并没有伴随肌肉无力与萎缩，绝大多数“肉跳”是良性的，即“良性肌束颤综合征”，常见原因有运动、急性病毒感染、甲亢、手足抽搐、药物使用、焦虑等，预后一般都较好。
渐冻症，即运动神经元病，也可产生“肉跳”，多数以不对称的局部肢体无力起病，比如走路发僵、拖步、易跌倒、手指活动不灵活等，也可能是饮水呛咳、吞咽困难、言语含糊；随着病情进展，逐渐出现肌肉萎缩、“肉跳”感、肌肉无力，并逐渐扩展至全身其他肌肉。
健康管理版
工作致抑郁，日本算工伤
在日本，如果因职场骚扰、过劳等造成员工患上抑郁症等精神障碍，可认定为“劳动灾害”，也就是工伤。
2020年5月，日本修改了《心理负荷引起的精神障碍工伤认定标准》，将职场骚扰纳入精神障碍工伤，员工可获得工伤保险补助。如果上司进行斥责、身体或精神攻击，当着其他同事的面故意施压，而导致员工患上精神疾病的，员工也可得到工伤保险赔偿。
工伤事故认定须满足三个条件：1.经医疗机构确诊患有精神疾病；2.发病前6个月内，因工作而产生强烈心理负担；3.不能认定是由工作以外的心理负担和个体因素导致的疾病。
生儿育女版
留神给宝宝喂了“隐形酒”
饮酒有害健康，对孩子尤其是3岁以下宝宝的伤害更大。除了不给宝宝喝酒，身边的一些“隐形酒”也要引起家长注意。一是蛋黄派、巧克力派、广式香肠等食物；二是用酒酿、醪糟等做的食物，比如酒酿小圆子、醪糟汤圆等；三是过熟或者放置过久的水果，如荔枝、杨梅、葡萄、榴莲等。
给宝宝烹饪食物时，尽量不放料酒、啤酒等。有些药物中也含酒精，如藿香正气水、十滴水等，不建议给宝宝喝。
特别报道版
排解孤独是抗衰关键
日前，美国《衰老》杂志刊登的中美科学家联合完成的一项大规模队列研究发现，孤独等负面情绪使衰老加速1.65岁，比吸烟、失眠还严重。
现代人的孤独感有六大造成原因：社会结构变化、代际沟通减少、空巢老人增多、离退休不适应、没有兴趣爱好、外出社交减少。孤独感看似只是主观感受，实则也会引发多重健康问题：导致慢病、削弱免疫等。英国巴斯大学一项研究显示，孤独的青少年未来患抑郁症的几率比普通人高3倍。
“长期的孤独感是不容忽视的健康问题，更是亟待解决的社会问题。”北京老年医院精神心理二科副主任医师李沫表示，虽然很多现实问题没办法改变，但我们可以通过“四伴”努力让自己走出孤独：1、以人为伴，和睦相处；2、以物为伴，自寻欢乐；3、以游为伴，打开眼界；4、以艺为伴，积极向上。
每一期《生命时报》都关注读者需求，聚焦健康话题，采访权威专家，经过编辑记者精心策划，每周2期，每期24版，涵盖独家报道、民生热点、吃出健康、快乐养老、中医养生、家庭医生、健康大讲堂等，用心用情向老百姓全力奉献一份“读了能懂、懂了能用、用了有效”的大众健康报。
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