一个瞬间消除烦恼的『神器』
2016/6/14 每日意图

    

     题图：Christine Pym

     烦恼不是菩提，对烦恼的反思才是菩提。

     作者：马华兴，职业发展咨询师

     本文已取得作者授权

     1

     我们总有烦恼，它不是每个月来一次，比大姨妈勤多了。

     当家里的饭菜一多，我就发现要洗的锅和碗就倍增，然后那个烦恼就一下子冒出来了。

     这算小的不能再小的烦恼。

     稍微大一点的烦恼。

     我女儿，小学二年级。做数学应用题：

     小明家离学校50米，他每分钟走7米，走了5分钟，问：至少还要走几分钟才能到？

     她就晕了『50除以7？，还是50-7啊？』然后就背过身说：『啊啊啊，不会做，不做了!』

     然后我就又烦恼上身。这大家都会的，她死活不会，以后怎么办，小升初能不能上好学校啊，上不了好初中，就上不了好高中，就上不了好大学，……难道她也去当个『职业规划咨询师』？

     讲真的，烦恼倒也是人生活的一部分。但是，但是烦恼会影响人行动啊。

     你正干点什么，这烦恼就神不知鬼不觉掉进大脑里了，然后你就干不下去了。

     而更闹心的是，你烦恼掉进你的大脑里了，你还不知道怎么弄掉它，赶走它。

     而烦恼这怪物会从各个方面突袭。你的夫妻关系，你的亲子关系，你的父母关系，你的工作遇到操蛋客户，你在公司跟老板干了一仗，你自己的身体健康，你的车的剐蹭，你家里长了蚂蚁，你挤地铁坐过站见客户迟到了……

     呼唤神器!

     2

     一个瞬间干掉烦恼的神器就是：

     再来一个更大的烦恼!

     比如：当我在烦恼孩子数学的时候，突然我夫人腋下长了个肿块，本来医院说做个小手术，结果手术前医生说还是先活检一下，怀疑是恶性的。

     我脑子当时就一片空白。

     活检要等一周才能看结果，一周后，结果显示是良性。我们又去某著名军队医院复诊，医生说，嗯，还得做个核磁。然后我老婆就急了，说活检都做了，为啥还要核磁。然后，你猜那医生怎么是说？

     他说『你信不信我？信我就去做。』

     你妹!

     然后，我突然发现。那个什么孩子数学不会的烦恼，哈哈，就遁的无影无踪啦啦啦啦。

     这招绝逼神奇，

     但是这招太黑色幽默了，这让我想起了一个段子。

     『你肝病的原因是，你长了肝，所以，把肝切了，你看，不得肝病了吧。』

     3

     第二招，这才是终极大招!!

     各位读者老爷们，你们写过日记吗？

     就是小学及初中，老师每周总会留写日记的作业然后交上去的『日记』，就是你自己写，然后锁在抽屉里，然后被你老妈偷看的『日记』。

     大多数人都因为童年有这种阴影，再不写了。要写也写心灵鸡汤段子。

     但这招就是从写日记里来的。

     这招就是，把你的烦恼，用写日记的方式写出来。

     但请注意，不是简单的写，而是要按我说的方法写。

     第一步：用第一人称，『我』，写这个烦恼的事。几十个字，一两百字，即可。

     第二步：用第二人称，『你』，再次转述这个烦恼的事。

     第三步：用第三人称，『他』，或者你的名字，再次转述这个烦恼的事。

     第四步：再用回第一人称，『我』，把第三人称写的那些再转述一下

     这招才是绝逼牛。

     当我做到第三步的时候，我的烦恼就瞬间消失了。

     而当我做到第四步的时候，我就知道该怎么行动了。

     4

     为什么？

     各位你们看过小说吗？

     写小说的人，往往会采用典型的两种视角来写。

     一种叫『主角视角』，就是主人公是『我』，小说的情节也是以『我』为中心展开的。典型比如余华的『活着』。

     这种写法的好处是，读者感同身受。

     我第一次看『活着』的时候是199几年的除夕，春晚不爱看，就弄了个盗版书光盘看这书，记得最有印象的是，电视里正播『欢乐今宵』时，我看到了主人公的儿子给县长输血，然后就死在了医院，晴天霹雳一样，那叫一个心塞。

     感同身受。

     但大多数小说都用的是另一种写法，不用主角视角的方式来写，四大名著、金庸武侠都是如此，他们都要展开各种情节线，想写哪里写哪里，想写谁写谁，这个视角，就是『上帝视角』

     上帝视角的好处就是能抽离出主角，看到每个人干了什么，每个人想什么，每个人的环境。而这些，在主角视角的故事中是怎么也无法体现的。

     那么，我提到的烦恼消除神器是干了什么？

     第一步，用第一人称写一下这个烦恼。

     这不就是『主角视角』的方式，大家都会这么写，因为这毕竟是『我的烦恼』，不用思考就能写出来。而这样写的问题却是，越写越烦，越写越烦，似乎掉进了烦恼漩涡里。

     但到了第三步，用第三人称写这个烦恼。

     就刻意转换成了『上帝视角』，你会一下子变成了一个观察者，观察一个唤作你的名字的人，所面临的一件事，他有点烦，他怎么去做的，那个场景是什么，他后来怎么做的，等等等等。

     当你成为了观察者，那个烦恼似乎就不在你身上，而是到了一个叫你名字的『外人』身上。

     而更有趣的是，你会发现，你这么写，写着写着，就会写出，那个叫你名字的人，他会怎么行动，他会怎么转念，他会怎么让自己高兴下来。你总归想写出一个『皆大欢喜』的结局。

     然后，到了第四步，你在把自己代入去写，就也有了行动方案，也有了行动力量。

     everything change!

     试试看，各位!

     最后还是送那句中国叙事奠基人，李明老师的话：

     『烦恼不是菩提，对烦恼的反思才是菩提。』

    

     有人一定会问，老马你没提第二人称啊，用第二人称写会有什么效果？？

     哈哈哈哈，我卖个关子，您老人家写一次就知道了。

    

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