微语录(221)：敢于闯出自己的心理舒适边界
2016/11/14 每日意图
★敢于闯出自己的心理舒适边界
人生最重要的，就是你生命中记忆最深刻、初看起来断无可能、但你最终做成的第一件事。
可能是你第一次登台演讲，可能是你第一次向女孩表白，可能是你完整的读了一本书，并能够与人论评。可能是你写了本书并出版，可能是你第一次求职，第一次大胆的向老板提出来加薪，第一次创业……再小的事儿，如果你没做过，也不知其内在的流程。再大的事儿，如果你做成了，也会发现不过如此。
——雾满拦江
★社交媒体可能会让你的眼界越来越小
当在社交平台上，想关注的人完全由自己决定的时候，封闭性愈演愈烈。当你按下屏蔽键的时候，其实很大一部分世界已经分裂了出去。
互联网用它自己的方式，重新塑造了我们看世界的角度。在这个新的方式里，自己成为了主导——“我”可以决定自己的从这个世界的汲取和输入。
各种错误的、片面的想法也可以从这个途径里发出它最响的声音，传播出它最大的威力。
所以，如果你想看到更真实的世界，就得试着从社交网络里面解脱出来。去认识一些不同的人，去跟他们说话，去跟他们面对面交流，去跟他们激烈争辩，多增加有效社交。
来源：36氪
★你随时可以退隐到你自己心里去
一般人隐居在乡间、在海边、在山上，你也曾最向往这样的生活；但这乃是最为庸俗的事，因为你随时可以退隐到你自己心里去，一个人不能找到一个去处比他自己的灵魂更为清净，尤其是如果自有丘壑，只消凝神一顾，立刻便可获得宁静，所为宁静亦即是有条不紊之谓。
人的心灵一旦收敛起来，并且发现其力量之所在，便与实际生活中的顺利与坎坷全无关系。
——马可·奥勒留《沉思录》
★退一步的凑合早晚毁了你
一个人真的不能轻易地妥协或者将就，你以为是妥协一次、将就一回，很可能就妥协、将就了一生。而你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限；你表现得越将就，一些幸福的东西就会离你越远。
请你记住，你所设定的底限决定了你不会失去什么。一旦你失去了底限，你很快就会溃不成军。更严重的后果是，你想要的东西，也会跟着一样样失去。
★为什么再伟大的爱情都会输给了时间？
曾经写出《积极情绪的力量》的美国心理学家Barbara Fredrickson通过研究指出，爱的感觉都是一个个“积极心理共鸣的瞬间”。
在这些瞬间里，积极情绪可以衍生出更多发现性的思维，形成更好的人际关系。也就是说，爱的瞬间可以让我们发现另一半的美。
这些瞬间会促使我们身体分泌多巴胺这种使人愉悦的荷尔蒙，从而我们大脑里面产生并记下了这种感觉。于是“喜欢”便和这个具象的人联系在一起了。
但是荷尔蒙不可能长期分泌，因此，“爱”总是短暂的。如果不能持续的产生这种瞬间，那人就会感觉“不再爱了”。
——维小维
★兴趣与其说是一种天赋，不如说是一种自我技能。
兴趣是那件让你白天痛苦的想、晚上睡不好、早上五点爬起来，一边苦笑骂娘一边咧着嘴干完的事情，这才是兴趣本来的样子。
如何培养兴趣？关键在于: 感官+知识+价值兑换
1)让自己沉浸在足够多的感官体验中，获得动力。
2)在感官兴趣没有消退时，尽快掌握更多知识，使感官兴趣进化为自觉兴趣。
3)把兴趣与价值绑定。
4)避免活得太有用。
1. 约见不常见的人，参加没去过的聚会，做点不同的事，回去后梳理。
2. 与有趣的人呆在一起，看他们业余做什么。
3. 读写无用却有趣的书。
4. 自助游。
5. 加入全新兴趣小组。
——古典《你的生命有什么可能》
★我了解他，是因为我喜欢他。
知道一个人，或不知道一个人，与他是否为同代人，没有关系。主要的倒是对他是否有同情的了解。归根结底，我们只能知道自己真正了解的人，我们只能完全了解我们真正喜欢的人。我认为我完全知道苏东坡，因为我了解他。我了解他，是因为我喜欢他。
——林语堂
★于是你跟着那些旧的表情和对白一起，重新经历一遍过往
太多时候你不能拒绝过往，哪怕任何一个细碎的早已被他人遗忘的片段。你自己也不知道为何能把一切都记得如此清楚。当你平静下来，一切这一秒之前的画面都可以随时迸出，你记得当时的表情，当时的对话，甚至天气和温度以及身上衣服的颜色。于是你跟着那些旧的表情和对白一起，重新经历一遍过往。但释怀。
via @莳颜
★道歉是为了完善自己的人格
一个好的道歉要有三步：
明确动机：不是为了赢回别人的信任，而是为了完善自己的人格。
学到东西：态度有问题就解决态度问题，能力有问题就解决能力问题。
提出道歉：说明你的错误，也说明你的改变，把是否原谅的决定权留给对方。
——罗辑思维
哲思录
摄影：Dan Mountford
年长者最大的修养就是控制住批评年轻人的欲望。
——毛姆
真正能困住一个人的，不是钢铁铸就的牢笼，而是心中矗立的高墙。
——《肖申克的救赎》
One can always be kind to people one cares nothing about.
一个人总是可以善待他毫不在意的人。
——王尔德
美丽可以使贞洁变成淫荡，贞洁却未必能使美丽受它自己的感化。
——莎士比亚《哈姆雷特》
凡过于把幸运之事归功于自己的聪明和智慧的人多半结局是不幸的。
——弗兰西斯·培根《培根论人生》
远离，不是放弃你，只是无法再接受你以我不愿意、不适合的方式来对待我。不愿意待在一个一点都不美丽，一点都不符合我本性的关系里。
——《蒙马特遗书》
思享者
插画：Owen Gent
人做什么，应该都是为自己。你做什么都应该为了你自己的成长，你做慈善也不是为了可怜穷人，是你要对自己更满意，让自己的社会问题有判断有担当。
——罗胖
这世间，只有因果，没有如果。
未经审视的人生不值得过。未曾融入你生命的时代，于你而言又何曾存在？
嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上，就是插进自己心里
——王卯卯《我兔斯基你》
爱花会给它浇水，喜欢则会摘下它。
——西门龙霆
过分的神圣，往往比恶魔更加恶质。
——《黑执事》
互相吹捧是需要棋逢对手的。
——八月长安《最好的我们》
一个人只要败的漂亮，走的洒脱。那败又何妨，走又何妨。
——古龙
藤生树死缠到死，藤死树生死也缠。
——桐华《曾许诺》
情流感
其实很多感情的维持都是靠着一个人的不断付出，和另一个人「反正目前也没有更好的，这样还算凑合」的态度。
via@一只白
她不承认血痂保护着她的伤口。
via @演良
我认真单身，认真成长，认真等你，认真相信，你是我的soulmate，而我在这里等你，等我们一见如故。
我一直相信，真正的爱情可以在对方身上唤起某种有生命力的东西，而双方都会因唤醒了内心的某种生命力而充满快乐。
婚姻会洗净单身人身上的污垢，花心收敛，力道向内，所以紧实致密，耐得住生活敲打。
via @HANDSHAKE
我自倾怀，你且随意。倾怀是我的事情，随意是你的自由。
——叶非夜
心理劫
很多时候，我讨厌别人浪费我的时间，并不是因为叹息时间被浪费，而是因为我的时间该由我自己来浪费。
via@Terry_ca
被忙碌治愈的东西往往会再次复发，你总要停下来的是不是。
via @车躺躺_
我最好的朋友都心地善良，一事无成，符合我的审美。
via @没大耳朵
缺乏安全感才是全世界最普遍的妇科病。
——张晓晗《女王乔安》
我们放大男女之间的沟通难度，以掩盖人与人之间不可能沟通的本质，就像掩盖一个大的谎言最好的办法是去撒一个小谎。
「我觉得贫穷并不是最可怕的，比贫穷更可怕的是，面对贫穷时，你可能需要面临的身心损耗。」
「傻孩子，那就是贫穷的一部分啊。」
via @woodfat
生活家
绘画：倪贻德
读书，是最占便宜的事儿。别人一生的苦思，转瞬间成为你的应用工具。这么美好的便宜，占得越多，快感越强烈。
@ningqun
成年人之间的疏远都是不需要问为什么的，只需要接受结果就好了。
via @纪唯一
花钱买来什么，好像都不如花钱这个过程更令人享受。
via @美剧狂人
人生就是这么可笑，总有些片刻，磁带会卡带，电影会跳帧，人也会坐错位。——
——《你好乔安》
诚实的生活方式，其实是按照自己身体的意愿行事，饿的时候才吃饭，爱的时候不必撒谎。
人们常常被一句“以后怎么办”给吓退了。以后那么长，不是想出来的，是过出来的。
——九夜茴
神吐槽
插画：Eugenia Loli
我在北方棉服羽绒空调制热，家人在广东短袖短裤空调制冷……
原来，汤姆除了不会抓老鼠，其他的什么都会；灰太狼除了捉不到羊，别的都样样精通。
路边一个女人在打电话，飞快地说一种北方语系的方言。我姐：这人说的都是连笔字呢。
via@第二编辑部
天上掉下三个苹果，一个给我，一个给讲故事的人，一个给逗你开心的人。
面对“这个钱包，有钱没有包”苹果文案，真是有服没有气，无言又想对。
(Chaos数英网)
伙计，你家的包子肯定是馒头派来的间谍——就是不露馅。
站在村口四处望，村村都有丈母娘，中华儿女多奇志，我是隔壁大老王。
(王金牙儿)
我这人缺点很多，但也有一点好，既然选了硬，那挨打我就认，打碎了牙，和着血往肚里吞。怂字儿根本不会写，能打出来，还得感谢全拼输入法。
(王金牙儿)
绘画：阳太阳
我所需要的
是两件薄厚适中的 应季的柔软
我所需要的
是命运和童话都曾允诺我的金山与银山
我所需要的是一瓶有待发明的新药
是一批随叫随到的微风
是一场不分青红皂白的好雪
是那雪中依稀可见的
一匹踱往宋朝去的瘦马
——东东枪《我所需要的》
(微信公号：deardongdongqiang)
「微语录」第221期
题图：Owen Gent
背景音乐：刘明汉《写给你的歌》
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每日意图
洞悉人性的幽微和光亮
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