晨间笔记：与内在的自己不期而遇
2022/9/6 21:24:46 每日意图

     每日意图洞悉人性的幽微和光亮

    

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     晨间笔记现在被很多热爱写作的人所认可。实施起来，就是每天一起床就写，写下自己意识流式的随笔。

     将它视为“大脑排污管”，想到什么写下什么，无所谓对错，放下批判的态度，只管大胆地写。不能讨价还价，一定要坚持每天写，不受情绪干扰。

     《创意是一笔灵魂交易》一书的作者朱莉娅·卡梅伦是美国戏剧、电影和电视圈中的知名创作者。她认为写晨间笔记是一种灵修，用它与心灵深处的造物主保持即时联络。在写作中，你会顿悟，会与你的内在力量不期而遇，走出绝望，获得自由。

     晨间笔记

     简单的说晨间笔记就是三页手稿，更严格点儿，说它是一种意识流 。“哦，天呐，又到早上了”。“新的一天开始了，我却没有一丁点儿值得说的东西，我得洗窗帘儿。对了，昨天我那些脏衣服洗了吗？”虽然将它称为大脑排污管听上去不是那么文雅，但是那确实是它的一项主要功能 。晨间笔记无所谓对错，谁都不会要求你每天写出的这些闲谈非要与艺术挂钩。谁也不会要求你的晨间笔记一定得是所谓的写作。所谓笔记，也只不过是在纸上随手记下你脑中想到的东西。

     无论事情多琐碎，多无聊，多愚蠢，多怪异，你只管放心大胆地写下它们。晨间日记不一定非要写聪明的话不可，即使偶尔会蹦出几句聪明话，但通常都没有多大看头。而且除非你，没有人会看到这些闲谈文字。尽管有时候晨间笔记是丰富多彩的，但往往是消极的，常常在碎片中夹杂着一遍遍重复的话语，自我怜悯的腔调。有时像踩着高跷那样飘忽摇摆，有时像婴儿那样含糊地咿呀乱语，有时满纸都是怒气冲冲的无名之火，有时是令人汗颜的乏味透顶，有时是充满傻气的不知所云，其实这样才是正常的嘛 。我们心里住着一个完美主义者，这个带着评判家嘴脸的审判官，就住在我们的左脑中。他口中冒出尖刻话语源源不断，不断颠覆着我们的自信，却被我们的潜意识奉为永远的金科玉律。其实我们一直都是他的受害者，那个审判官会挖苦你，说：“你那也叫写作，真是笑话，你连标点符号都标得不准确。”“到现在你还没什么作为，以后也别指望能出人头地了。”“你连拼写都不对，凭什么觉得自己有创意？”这家伙会没完没了的在你头脑中讲下去 。你写好了剧本。那个审判官会插手说：“你的能耐还不过如此。”

     你画了一副素描吗？冠审判官又会说：“想学毕加索吗？别东施效颦了。”你可以把审判官想象成一条卡通片中的大蟒蛇，他在你的创意伊甸园里盘绕爬行，趁你不注意的时候，他自私地吐着信子，向你说这些邪恶卑劣的话。对你来说，重要的是，不要把审判官说的话当成是理智的，而要听出他对你的负面影响，晨间笔记会帮助你区分真假，明察秋毫 。

     那么当你疲倦，脾气很坏，心烦意乱，心力憔悴的时候，你该怎么办呢？你心中的那个艺术家，是个嗷嗷待哺的婴儿 ，而晨间笔记正是喂养它的乳汁。所以说，一定要坚持写，不要受情绪的干扰，不要犹豫，把脑中闪现的任何想法都写进这三页纸之中。就是这样，如果你想不出有什么要写的就可以写：“我想不出任何要写的东西。”一直写下去，直到写满三页纸，只要写满三页纸写什么都行 。晨间笔记是你对世界、对自己的宣言——你的喜恶、渴望和遗憾，当然，还有你的行动计划。只要坚持做，你就会发现此举的神奇之处。朱莉娅?卡梅伦《创意，是一笔灵魂交易》

     庄云路 译/中国人民大学出版社

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