关于自律，15种常见的思维误区。
2022/11/1 22:36:55 每日意图
每日意图洞悉人性的幽微和光亮
Kyutae Lee
Marshall Goldsmith是世界管理领域认可的领导力导师。他在给麦肯锡、高盛等企业高管培训的过程中发现，是环境中的消极诱因在影响着人们的行为，让人们无法成为理想中的自己。他还提出了反馈循环、诱因矩阵等实用方法，来帮助读者克服环境中的消极诱因，改掉拖延的坏毛病。
马歇尔?古德史密斯《成为可怕的自律人》
张尧然 译/文汇出版社
15种常见的思维误区
当我们欺骗自己的时候，心里暗藏的想法又是什么呢？
单单一个“借口”已经不足以描述这些内心想法，它们代表了我们对这个世界的理解。借口是在事后解释为什么没有达到预期目标的，而我们那些内心想法，往往产生于失败之前。我们拿这些想法当信条，为自己的不作为辩解，放弃本可以得达到的目标。
我把这些想法称为思维误区，以下是15种常见的思维误区。
误区1：如果我知道，我就能做到
“你这都是老生常谈。我看不出其中有什么以前不知道的新东西。
对此，我的一贯看法是：你说得很对，但是我敢打赌，你在本书中会读到大量你没有做过的事。如果你曾有过这样的经历：在一场研讨会或者同事聚会上，大家一致同意下一步应该怎么做，一年以后一切都还是老样子，你就会明白“知道”和“做到”完全是两码事。仅仅是知道怎么做，并不能保证你真的会去做。
误区2：我意志坚强，不会向诱惑投降
我们崇拜意志力和自控力，看不起缺少它们的人。那些通过非凡意志力取得成功的人，是“强大且英勇的”，而那些需要帮助或者需要做规划的人，却是“软弱”的。
这种想法太疯狂了!因为很少有人能精确评估或者预测自己的意志力。我们不但高估了意志力，还习惯性地低估环境的影响力，我们所处的环境像是一台威力巨大的机器，会削弱我们的意志力。
误区3：今天是个特殊的日子
当我们想给自己找借口时，就会发现每一天有可能是“特殊的日子”。总被外部事件打扰，对改变来说是致命打击。不要总想着在某个特殊日子能短暂的休息。
误区4：“至少我比×××强”
在遭遇失败的低谷时刻，我们会对自己说：“至少我比×××强。”我们放低对自己的要求，奖励自己轻松过关，因为我们还不是全世界最糟糕的。总找这个借口，就会降低了你的积极性和自律性，丧失改变的动力。
误区5：我不需要帮助和规划
危害最大的思维误区之一，就是看不起简单的规划。我们过于自信，认为不需要规划就能完成看似简单的任务。
我们认为只有复杂的事情才值得我们费神关注；自己比需要规划和指导的人更聪明。
误区6：我不会累，我的激情也不会消退
早上做计划的时候，我们可能神清气爽、充满精力，于是打算工作一整天。但是几个小时以后，就会开始疲劳，更容易低头服输。在计划如何实现目标时，我们相信自己的精力不会衰退，相信自己永远都不会失去激情。
但很少意识到，自控力是一种有限的资源。当疲劳以后，我们的自控力就会开始动摇，甚至完全消失。需要百分百绝对努力才能完成的计划，往往很容易失败。
误区7：我有世界上所有的时间
我们脑中同时有两种互为矛盾的想法：第一，我们习惯性低估做好一件事所需的时间；第二，我们总相信时间是没有尽头的，足以让我们最终完成所有与自我提升有关的目标。
我曾向自己承诺，今年要读完《战争与和平》，结果我已经这样承诺了43年。
误区8：我不会分心，也不会有任何计划外的事情发生
为将来做计划时，我们很少考虑分心的因素。计划中，自己会一直活在完美世界里，一个人专心致志地完成一个又一个目标。尽管这种一个人不受打扰的状态从来没有发生过。
我们在开始工作的时候没有考虑过：生活总是会闯进来改变我们安排好的优先顺序，考验我们的专注度。我们没有为小概率事件做计划。
误区9：一次顿悟将会瞬间改变我的生活
顿悟，表示你的改变来自洞察力和意志力的突然爆发，它当然有可能发生。一个陷入低谷的酒鬼、一个破产的赌徒、一个受到解雇威胁的高管，有时候会在一刹那间看到曙光。
但更经常发生的情况是，顿悟只是一厢情愿。我怀疑所有“立竿见影的经验”。它们或许能在短时间内让你改变，但是不会给你带来任何有意义或持久的改变——因为这个过程的建立基础是冲动而不是策略，是希望和祈祷，而不是规划。
Kyutae Lee
误区10：我的改变将是永久性的，我再也不用担心了
我们设定了一个目标，误以为实现了这个目标我们就能幸福，就再也不会悔恨。
如果真是这样就好了。我为研究如何改变行为，对全世界8.6万人进行了调查，发现“改变是一种‘接触运动’”，需要不断的努力。如果不去持续跟进，我们的改变就无法延续。这就好像是减肥和保持体形之间的区别，一个是达到控制体重的目标，一个是把它保持下去。哪怕实现了前一个目标，如果不能坚持努力和自律，也难以保持下去。
误区11：我解决了旧问题，不会带来新问题把一个旧问题扫地出门的时候，往往还会有新问题冒出来。
彩票中大奖就是一个绝佳的例子。原来的旧问题是和老朋友们一起住在廉价住宅，之后的新问题换成了住在高档新社区没有朋友。
误区12：我的努力会得到公正的回报
从孩提时起，我们就被灌输这样的理念：人生是公正的，卓绝努力和认真工作必将得到回报。当没有得到相应的回报时，我们就会有一种上当受骗的感觉。希望的破灭诱发了悔恨。
如果一个人追求改变只是为了得到外界回报，他不一定能得到他想要的东西；如果这种回报是他唯一的动机，他迟早还会回到老路上去。变成更好的人，这本身就是一种回报。
误区13：没有人关注我你是否偶尔觉得可以犯一些小错，因为人们不会太注意到你，你对他们来说几乎是隐形的。糟糕的是，这种想法只对了一半。如果我们缓慢而坚定地进步，别人或许没有注意到我们，但是只要我们稍稍倒退，人们一定会立马注意到。
误区14：如果我改变自己，就不是“真正的我”了你是否觉得，你的行为体现了自身的特点，如果加以改变，在某种程度上就不再是真正的自己了。你可能会拒绝改变，拒绝去适应新环境，因为“那不是真正的你”。
例如，我经常遇到这样的主管，他们自我评价说：“我不擅长表扬人，如果表扬别人，就太不像我了。”然后我就会问他们，他们是否患有什么不可治愈的遗传病，在他人值得表扬的时候，却无法开口。
我们不仅能够改变自己，还能塑造自己。千万别给自己贴标签，否则你永远不可能成为更好的自己。
误区15：我有足够的智慧，可以评估我自己的行为人们自我评估的准确度总是很差。我曾让8万多名专业人员给自己的表现打分，70%的人认为自己位于前10%， 82%的人认为自己在前20%， 98.5%的人认为自己属于前50%。
如果我们的调查是成功的，这意味着我们更倾向于把成功归功于自己，把失败归咎于环境和他人。我们总相信虽然其他人总是在高估他们自己，但我们对自己的判断还是非常公正和准确的。
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