【每天学点心理学】面对恐惧--“最坏会发生什么？”
2023/1/22 21:05:33 童年创伤

    

     @刘小波的博

     成长的根本是面对恐惧。

     面对恐惧的根本方法是，不停逼问自己“最坏会发生什么？”

     对于你想做又非常害怕的事情，你要思考可能发生几种情况，每种情况最坏具体会发生什么。

     这个练习必须具体化，必须写下来，而且可能需要重复写。

     这个练习一方面可以清除你情绪化恐惧，让你变得理性。一方面本身的一个想象脱敏练习。

     一个人的魅力，并不一定主要来自长相或知识，而是强大的精神气质。

     比如不少人喜欢王志文扮演的丁元英，但如果丁元英的精神内核是“等靠要”，他可能就是一个看门老大爷。

     【每天学点心理学】认清现实，放弃幻想

     【每天学点心理学】接受残酷，变得坚强【每天学点心理学】自己想要的=努力又耐心

     【每天学点心理学】不要把自己当成受害者

     【每天学点心理学】不要当别人的救世主

     【每天学点心理学】精神痛苦，生而为人的一种代价

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 童年创伤 返回首页 返回百拇医药